1. Помните, что режим ребенка не один раз и навсегда.
Он меняется по мере взросления ребенка, так как чем старше малыш, тем больше он будет бодрствовать и меньше спать.
Организуя режим, ориентируйтесь:
На признаки усталости и время бодрствования до 4-6 месяцев.
На время бодрствоания до тех пор, пока ребенок не перейдет на 2 сна, примерно в 6-8 месяцев.
А вот когда ребенка начнет спать 1-2 раза днем, стройте режим по часам - то есть укладывайте малыша всегда примерно в одно и то же время, благоприятное для сна. А на время бодрствования ориентируйтесь перед уходом в ночь.
2. С 4 месяцев старайтесь фиксировать время подъема - для детей физилогично просыпаться в 06:00-07:30.
При этом время ухода в ночь будет плавающем, так как оно зависит от времени бодрствования и как в целом прошел день ребенка,
какой продолжительности был последний сон.
Однако разлет по времени для вечернего укладывания не будет более 30 минут.
3. Не игнорируйте раннее укладывание - уход в ночь в промежутке 18:00-20:00/21:00 актуален для детей даже в 4 года. Раннее укладывание спасет ребенка от накопления переутомления, что, в свою очередь, улучшит качество ночного сна.
Раннее укладывание актуально для детей после 4 месяцев.
И важное:
Ребенок не может сам себя перевести на меньшее количество снов.
Если малыш не спит, это не значит, что он может обходиться без сна дольше, чем рекомендуется.
Взрослые не должны заставлять ребенка жить по их режиму.
Ребенку нужно больше сна, чем вы думаете.