Зима набирает обороты и в Алтайском крае растет число травм из-за гололеда. О том, как максимально сохранить равновесие даже на скользком тротуаре и что делать, если вы все-таки упали, рассказали алтайские медики.
Прежде всего врачи-травматологи краевой клинической больницы скорой медицинской помощи №2 Барнаула призывают выбирать правильную зимнюю обувь. Она должна быть устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. К тому же есть специальные шипованные насадки на обувь, которые помогут сохранить равновесие. От каблуков стоит отказаться.
- Выбирайте более безопасный путь, ходите там, где есть освещение, меньше льда, дорожки осыпаны песком, - призывают врачи.
На улице не нужно высоко поднимать ноги. Лучше всего двигаться как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву. Также следует обходить места с наклонной поверхностью.
Еще один совет - не держите руки в карманах, ведь во время падения не успеете быстро вынуть их.
- Выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом. Беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения - передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша, - отмечают медики.
Особенно осторожными надо быть на проезжей части дороги. Переходите ее медленно, не забывая, что в гололед тормозной путь автомобиля значительно увеличивается.
Кроме того, часто опасность может подстерегать на ступеньках магазинов. Поднимаясь по такой лестнице, не нужно стесняться держаться за поручни.
- Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма, и не только зимнего, - подчеркнули медики.
Ольга Янковская, преподаватель Барнаульского базового медицинского колледжа, говорит, что если нога неправильно встанет, то возможны различные травмы: подвывих, ушиб, разрыв связок голеностопного сустава и другие повреждения.
- Прежде всего нужно освободить пострадавшую конечность, например, развязать тугие шнурки. Первые 24 часа к месту ушиба нужно наложить иммобилизующую повязку, также полезен холод, - рассказывает эксперт. - Чтобы не пропустить разрыв связок или перелом в области голеностопного сустава, следует обратиться в травмпункт. До обращения за помощью можно принять обезболивающее.
Ранее мы писали, что в Алтайском крае стартовал сезон обморожений. В больницы уже доставили более 20 человек. О том, как избежать переохлаждения можно прочитать здесь.