Я люблю свою работу! Но бывают такие дни, когда проще занять испанский трон и выиграть конкурс "Мисс Вселенная", чем сесть за компьютер и сосредоточиться на работе. Знакомо?
На этот случай Я собрала несколько действенных приемов, которые особенно актуальны, если Мозг уже предвкушает Новый год, а в ежегодных отчетах и дедлайнах еще кот не валялся, или кто там обычно не валяется? Первый прием: метод елочки.
Коль это мне не сложно, ты сумеешь тоже
Как говаривала принцесса Анастасия из одноименного мультика, труден только первый шаг. Наша Психика устроена так, что массив задач парализует нас, как свет фар лося посреди трассы. Вроде бы все очевидно: видишь машину - беги, видишь работу - начинай работать.
Как справиться с параличом? Ломиться, не разбирая дороги, как обычно поступают лоси, точно не надо. Наоборот.
Шаг первый. Верхушка
Выдохните, возьмите листок бумаги или откройте "блокнот" в компьютере и проранжируйте все задачи: что горит-горит, что еще пока только тлеет, а что и вовсе потерпит.
Шаг второй. Лапы
Все суперсрочные задачи проранжируйте от самой простой к самой сложной. Начинайте с простого. Пощелкав мелочевку, как орешки, Вы снизите уровень стресса, и сложные задачи перестанут казаться такими уж сложными.
Кроме того, мелочевки обычно много, а сложностей - одна-две. И сделав большой объем простой работы, Вы ощутите легкость: да чего там осталось-то, большую-то часть Я сделал, какой я молодец. Хвалить себя обязательно, да.
Шаг третий. Ствол и корни
Сложную задачу разбейте на много мелких. А дальше по описанному ранее принципу: сначала легкие, потом по усложнению.
Как это работает
Во-первых, тут действует принцип "аппетит приходит во время еды". Если вдохновения изначально не было, ждать его прихода можно до конца света. А то и вовсе получится как в той песне: "Меня сегодня муза посетила, так немного посидела и ушла". А работа-то осталась. Так что первого пинка с высокой горки приходится давать себе самому (можно попросить начальника), а потом уже само понесется. Это называют еще состоянием потока, когда в голове образуется кристальная ясность, и оторваться от решения задач, когда очевиден следующий шаг, становится все труднее.
Во-вторых, люди все-таки животные. И метод положительного подкрепления отлично работает как с Тузиками, так и с Иван Иванычами. Поэтому хвалите себя, вознаграждайте себя!
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.