Общий анализ крови – тот, который самый непонятный с длинным списком сложных определений вроде среднего объема эритроцитов, лейкоцитами и загадочным СОЭ на самом деле самый простой и основной. Его без проблем можно сдать бесплатно в обычной поликлинике (терапевты отправляют на него без лишних вопросов, достаточно сказать, что неважно себя чувствуете) или за 400-500 рублей сдать в платной лаборатории. Но, несмотря на простоту, этот анализ может много поведать о вашем здоровье, в том числе намекнуть на дефициты. Я, нутрициолог-диетолог Екатерина Маслова, расскажу, как по общему анализу крови заподозрить у себя дефициты витаминов и минералов.
ГЕМОГЛОБИН
Оптимальные показатели (то есть те, что говорят, что вы здоровы) – 125-140 для женщин и 135-160 для мужчин
Ниже этих цифр может говорить о дефиците/дефицитах:
- железа
- белка
- меди, марганца
- витаминов С, В1, В12 или В9 (если также низкие эритроциты)
ЭРИТРОЦИТЫ
Оптимальные показатели – 4-4.7 у женщин, 4-5 у мужчин
Ниже – возможен дефицит железа, витаминов В12, В6 или В9 (если MCV завышен)
СРЕДНИЙ ОБЪЕМ ЭРИТРОЦИТОВ (MCV)
Оптимальные показатели - 85-95
Ниже 80 возможен дефицит железа, витамина В6 или С, меди, белка
Выше 100 возможен дефицит В12 или В9
СРЕДНЕЕ СОДЕРЖАНИЕ ГЕМОГЛОБИНА В ЭРИТРОЦИТЕ (MCH)
Оптимальные показатели – 28-30
Ниже возможен дефицит железа, витамина В6 или С, меди, белка
Выше возможен дефицит витаминов В12 или В9
ОТНОСИТЕЛЬНАЯ ШИРИНА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ЭРИТРОЦИТОВ ПО ОБЪЕМУ (RDW)
Оптимальные показатели – 11.6-14.9 %
Выше возможен дефицит В12, В9, В2
Ниже возможен дефицит железа, В6
ТРОМБОЦИТЫ
Оптимальные показатели – 200-300 х 10 9/л
Ниже возможен дефицит В12 или В9
Выше возможен дефицит железа
ЛЕЙКОЦИТЫ
Оптимальные показатели – 6-8 х 10 9/л
Ниже возможен дефицит железа, В12, В9, белка, йода, селена, цинка, меди