Жидкость должна течь по кровеносным и лимфатическим сосудам, но иногда она скапливается в клетках и крошечных пространствах между ними. В чем причина? Первое - избыток соли, второе - влияние гормонов, третье - болезни почек, печени, сердца. Если отеки выражены слишком сильно, обратитесь к врачу!
Обычно врачи лечат это нарушение с помощью мочегонных средств. Но химические препараты выводят вместе с мочой необходимые организму электролиты, минеральные вещества, которые поддерживают работу сердца. При серьезных заболеваниях такие лекарства, конечно, необходимы, но в большинстве случаев нам с вами могут помочь совсем не сложные действия.
1) Пейте больше воды! Не удивляйтесь: чтобы избавиться от излишков воды, надо больше пить. С водой будут выводится соли, которые, как Вы знаете, задерживают жидкость в организме. И организм начинает понимать, что ему хватает воды, и перестает запасать ее впрок.
2) Потребляйте не более 2400мг натрия в день! Не забывайте, что соль может содержаться и в несоленых продуктах, таких как мучные изделия и зерновые (2-14%): хлопья кукурузные; хлеб ржаной; пшеничный; хлопья овсяные, мясо и рыба (2,5-2,7%): рыба; телятина; свинина; говядина, молочные продукты (1-6%): сыр (26-27%); молоко коровье; творог, овощи (1-9%): свекла; картофель; капуста краснокочанная; горошек зеленый; помидоры, зелень (1-3%): сельдерей; шпинат, шампиньоны, грибы (2,5-15%) . Яйца (3-4%). Орехи (0,6%), фрукты, ягоды (0,6%): бананы; апельсины, миндаль; финики.
3) Ешьте больше калийсодержащих продуктов! Баланс калия и натрия имеет решающую роль в регуляции содержания жидкости в организме. Калий содержится в бананах, авокадо, цитрусовых.
4) Выпевайте по 2-4 стакана в день настоя из листьев одуванчика. Это природный диуретик, стимулирующий почки и с большим содержанием калия. Полтора столовой ложки травы залейте одним литром кипятка и кипятите 15 минут. Процедите и остудите.
5) Попробуйте чай из корня двудомной крапивы! Крапива тоже природный диуретик.
6) Используйте настой кукурузных рыльцев! Это слабый природный диуретик с большим содержанием калия.
7) Ешьте сельдерей, спаржу, арбуз и огурцы! Они содержат вещества, обладающие мочегонными свойствами.
8) Добавляйте куркуму в различные блюда! Китайские ученые доказали, что куркума способна устранять в организме задержку жидкости.
9) Перед менструацией увеличьте потребления витамина В6. Ешьте бананы и шпинат или принимайте за 5 дней до менструации 50мг витамина В6. Он обладает мочегонным действием и нормализует баланс между женскими половыми гормонами.
10) Если пить 4 раза в день по 200 мл напитка из сушеных яблок, то вы быстро избавитесь от отеков. Выводит также излишки жидкости отвар из семян укропа.
Занимайтесь регулярно физическими упражнениями! Не менее четырех раз в неделю ходите пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде, плавайте.
Баня, сауна или просто целебная ванна тоже помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Налейте в ванну воду таким образом, чтобы она доходила до подмышек. Измерьте температуру воды — она не должна превышать 38 градусов. Добавьте в воду примерно полкило обычной соли и 200 грамм пищевой соды. Принимайте ванную в течение 10 минут. За это время необходимо выпить чашку зеленого чая без сахара.
А знаете ли Вы, что исследования, проводимые учеными и медиками, показали, что молоко, мороженое, творог, йогурты, вызывают задержку жидкости в организме? Причины: при их употреблении резко повышается выделение инсулина в организме, инсулин повышает выработку гормона надпочечников (альдостерона), который и задерживает выведение солей натрия. Алкоголь, другие токсины или препараты также вызывают задержку воды, так как вода растворяет эти яды, снижая негативные последствия для организма.
Спасибо, что дочитали до конца! И будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал! Далее будем рассматривать различные недуги с точки зрения домашней посильной помощи.
"Не унывай! Просто помоги себе!"