Если жизнь в режиме страданий это не то, что вас радует, и не то, что вы сознательно выбираете, то важно искать пути выхода до тех пор, пока не найдете.
Каждому помогает свое. У каждого свой путь страданий после расставания, после предательства или из-за невзаимной любви. Кого-то отпускает быстрее, а кто-то так и лежит на эмоциональном дне.
Часто в таком состоянии человек себе повторяет фразу: «Я без тебя не могу». Так вот, самое время выбрать себе новый девиз: «Я без тебя могу». Могу. Хочу. Умею. Живу.
1) Любая зацикленность рано или поздно приведет к страданиям
Если центр вашей персональной Вселенной не вы сами, то исход будет один и тот же – страдания и разочарование.
Вам сейчас так плохо как раз потому, что вы зациклились, замкнулись на этом человеке.
Из этого выбраться получится именно тогда, когда вы себя поставит в центр своей Вселенной. Тогда само придет: «Я без тебя жить могу».
2) Не воспевайте свои страдания, а перешагивайте через них
Перешагивайте – как будто у вас кочки на дороге, вы не можете их не замечать, они доставляют дискомфорт, но вы делаете следующий шаг. Вы не отрицаете эти кочки, но вы при этом в своем сознании и не разращивате их до размеров огромных скал. Просто смиряетесь с временным дискомфортом, который приносят эти несколько шагов. И идете дальше по ровной дороге.
3) Если не поливать и не подкармливать цветок страданий, то он завянет и зачахнет
Если в день по сто раз себе напоминать о том, как вы страдаете, и продолжать себя жалеть, то ваш цветок страданий вырастет и превратится в непролазные джунгли, которые вас же и погубят.
Но если отвлекаться, переключаться, давать себе полезные задания, общаться с другими людьми, то страдание постепенно завянет и затихнет.
4) Вместо того, чтобы концентрироваться на остатках страданий, лучше ищите для себя хоть какую-то опору
Чем вам интересно заняться? За что вы себя цените и просто хотите похвалить? Кому сейчас нужна ваша помощь, с кем вам еще приятно пообщаться?
Рассеивайте свое внимание. Вовлекайтесь в другие дела и в общение. Так вы быстрее ощутите устойчивость.
5) Бывает, что не нужны особо никакие премудрости. Просто надо на себя хорошо разозлиться за такой слив энергии и принять решение жить по-другому
Неужели не жалко вот так сливать свою жизнь на страдания по иллюзорному объекту. По тому, кого вы до конца и не знали.
Это было ваше решение, пусть и неосознанное, - быть в позиции «Не могу без тебя». Но, если вы себя любите и уважаете, то не позволите себе вечно в этом находиться. Просто себе скажите: «Стоп».
Если нет сил на большой рывок, то постепенно наращивайте силу. Главное, помните про единственный здоровый девиз в этой ситуации: «Я без тебя могу».
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что вам помогло прийти в себя и восстановиться?
