Команда онлайн-школы «Феномен» подготовила для вас чек-лист по проведению ревизии в жизни. Суть задания — понять, из чего мы состоим. А это:
- наше окружение
- наш внутренний мир
Как работать с чек-листом?
Возьмите разноцветные карандаши/фломастеры/ручки:
- выделите зеленым цветом то, что есть в вашей жизни на данный момент.
- выделите синим цветом то, что частично присутствует в вашей жизни на данный момент.
Оставшиеся пункты – это те зоны, над которыми нужно работать. Эти зоны коварны тем, что скрывают в себе блоки, которые мешают сделать шаг, выйти из зоны комфорта, улучшив свою жизнь, идти в страх, переоценить сегодняшнюю реальность. Спросите себя: «С чем я готов работать из списков желтого и красного в первую очередь? Что на мой взгляд мне мешает?».
Выберите 2-3 пункта. Это будут самые важные проработки на пути к вашей счастливой и осознанной жизни. Теперь можете приступать к заполнению. Удачи!
Блок 1: «Отношение с окружением»
1. В вашем окружении нет токсичных людей
2. Вы легко заводите знакомства
3. Вам легко попросить помощь, когда это необходимо (включая помощь от незнакомого человека)
4. Вы умеете выстраивать границы в отношениях
5. Вы испытываете радость за достижения других людей
6. Вам легко отказать другому, сказать «нет»
7. Вы не завидуете достижениям других людей
8. Вы не соревнуетесь с другими людьми (кто выше, краше, лучше)
9. Вы не позволяете эксплуатировать и использовать себя
10. Вы не проникаете в жизнь других людей без приглашения
11. Вам не свойственно поучать других. У каждого свой путь
12. Вы умеете любить. И не будете стремиться привязать объект своей любви к себе. Любовь = свобода
13. Вы не будете переделывать себя ради другого человека, не станете удобной, лишь бы не остаться в одиночестве
14. Вы знаете себе цену и не боитесь выражать свои эмоции
15. Вы знаете, чего хотите, поэтому можете вслух сказать о своих желаниях
16. Вы не возвращаетесь в прошлые отношения, так как осознаете, что уже ничего не изменить. Вы получили свой опыт
17. Вы всегда приветливы к окружающим людям, улыбаетесь, светитесь от счастья
18. Вы не оцениваете, не осуждаете других людей
19. Вас раздражает, когда вы занимаетесь интересным делом, а вас отвлекают
20. Когда жизнь подкидывает вам возможности, Вы с радостью их принимаете и идете в перемены без чувства страха
Блок 2: «Отношение с собой любимой(ым)»
1. У вас есть план на жизнь: А, Б, В
2. У вас есть цель и вы к ней целенаправленно идете
3. Вы настойчивы в достижении целей
4. Вам не нужна внешняя мотивация, чтобы действовать
5. Вам не сложно наедине с собой
6. Вы являетесь для себя опорой во всем
7. Вы осознаете свои чувства
8. Вы не сравниваете себя с другими
9. Вы не соревнуетесь с другими
10. Ваши интересы всегда в приоритете
11. Вы согласились и простили себя за прошлые ситуации
12. Вы вкладываете деньги, время в себя и в свое будущее
13. Вы ведет бюджет доходов/расходов, бережно относитесь и любите финансы
14. Вы благодарите Вселенную за предоставленные возможности и дары от нее
15. Вы улыбаетесь внутренне, несмотря на внешние обстоятельства
16. Вы осознаете свои недостатки и принимаете их, не осуждая себя за них
17. Вы не критикуете себя
18. Вы знаете, что достойны любви
19. Вы не откладываете жизнь на потом
20. Вы наслаждаетесь и живете моментом «здесь и сейчас». Вы счастливы
Анализируйте утверждения. Самое главное в этом процессе – это быть честным самим с собой.
#психология #психолог #жизнь #счастье #изменения
