Как вы снимаете стресс?
У меня есть любопытное предложение. А давайте вы приберётесь?
Звучит смешно, но ⬇️
Уборка, по словам экспертов, дает возможность продемонстрировать свой контроль над собой. Так, когда человек убирается, он чувствует господство над пространством, избавляясь от чувства тревоги и получая удовольствие.
Цитата из интернета.
Привет, с вами Успевайка. Сегодня мы выясним почему уборку считают как лекарством от стресса.
Прибираться для снятия стресса нужно тоже учиться, так что вот несколько правил ⬇️
✅ Не надо прибирать всё и сразу
Делайте поэтапно, по категориям. Например, сегодня прибираюсь в комоде, завтра мою плиту и проверяю холодильник и так далее.
✅ Сделайте уборку своим ритуалом
То есть ни дня без уборки.
Допустим, пришли домой вечером уставшая, надо ужин сделать, уроки проверить, ещё и собака скулит — выгулять требует.
Пошла ванную комнату прибирать: почистила, ванну, раковину; обтерла зеркало; развесила бельё, наполнила ванну, налила травяного чая, делегировала ужин на мужа, на детей — собаку. А сама на 15 минут с книжкой ванну принимать 🤣 Что-то меня понесло берите на заметку. Только я вместо чая себе вина наливаю 😉
✅ Начните прибираться под музыку
Выбирайте музыку динамичную, можно подпевать, только не увлекайтесь сильно танцами.
✅ Делайте себе маленькие подарочки
Можно подарить себе поход на спа-процедуру, 1 серию любимого сериала или заказать доставку — что угодно.
А главное, что вы получаете после уборки:
- приятная усталость
- чувство удовлетворения
- гормоны счастья (дофамин, серотонин, эндорфины)
- расхламление — освобождение от ненужного
- чувство контроля над ситуацией
- хорошая привычка.
А как вы снимаете стресс? Делитесь.
До встречи 😘