Благодарить себя- это важно!
Мы чаще всего ругаем, критикуем себя. Этим самым погружаемся только в негатив, депрессию, злимся и отчаиваемся в себе. Наши близкие, порой, видят нас не в лучшей форме. В этот момент они не могут опереться на нас, получить тепло, принятие, заботу.
А тем временем, мы часто слышим: " Начинайте/заканчивайте день с благодарности. Замечайте в других, в мире хорошее".
А давайте попробуем с себя?
Обратить взор не во вне ( для начала) , а внутрь! Напитать вначале себя!
Ведь внутри каждого из нас есть тот самый родной и самый близкий, но такой заброшенный, голодный, не обогретый Я, который ждёт признаний, внимания, заботы...
Ждёт, ищет. Иногда находит, а иногда бредёт несчастный, грустный, неудовлетворённый, жаждущий признания. В вечном голоде по поглаживаниям.
На самом деле ему всегда будет не доставать этих поглаживаний, признаний, потому что внутри нет своего личного признания, своей аутентичной признательности.
Уже банально звучит:" Хочешь изменить мир- измени себя! " Но до сих пор это работает.
Как унять свой личный голод? Всё просто- покормить себя! Не ждать, когда кто-то возьмёт ложку и даст то, что нужно! Ни кто не знает, что нужно нам, и как. Только мы сами знаем это.
Каждый день. Желательно куда-нибудь записывать. В блокнот, в заметки в телефоне. Можно с утра, когда стоите в пробке, например, за то, что сделали вчера. Или благодарить вечером, когда уже лёжа в постели подводите итоги дня, что сделали или сделали что- то не обычным способом, по другому, по новому, с новым навыком.
Например, разбудили ребёнка не с недовольством, а по доброму. Зашли к нему в комнату, погладили, рассказали сказку, или придумали новую, с каким-то смыслом историю. Поблагодарите себя, что вы включили новый день ребёнка не с претензий.
Поблагодарите себя, что вы нашли выход из сложной ситуации.
Поблагодарите себя, что сделали сегодня, то что очень долго откладывали.
Ищите в себе новое, думайте о себе чаще.
Это поможет:
💕 соприкасаться с собой, быть с собой, думать о себе в позитивном ключе.
💕закреплять новые навыки. Они будут замечены, положены в копилку, а значит в любой момент использованы при необходимости.
Это поможет:
💕 избавиться от критики себя и других.
💕 выйти из негатива в позитив.
💕 Благодарность позволит войти и обрести состояние удовлетворения собой.
💕 Поднимет самооценку.
💕 Внутренний ребёнок, наконец, получит признательность. Он соединится со знанием себя, ощутит свое признание и ценность.
💕Позволит проникнуться уважением к себе. Ни кто не сможет выбить из состояния равновесия критикой, потому что устойчивость внутри.
💕 Выведет из состояния нуждающегося в признании, одобрении, поглаживаниях.
💕 Уйдёт требовательность вначале к себе, а потом уже и к другим. Наладит отношения.
💕 Научит замечать хорошее в себе и других. Особенно это важно в отношениях с детьми. Они не знают своей ценности. Взрослые им о ней рассказывают.
💕 Так обретается навык эмоциональной поддержки, который помогает в семейных отношениях, детско- родительских и социальных.
💕 Так меняется жизнь к лучшему.
Когда приходит критик и начинает отчитывать за ошибки, пишите то, что получилось.
А исправить ошибку можно внутри себя. Проиграть эту ситуацию по новому. Она отложится в сознании и ею можно будет воспользоваться при случае.
Автор: Виктория Педай
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru