Привет друзья! Сегодня мы поговорим о воркауте. Что это такое и почему он так популярен?
Воркаут (Workout) - это тренировки со своим весом на улице, спортивной площадке, дома или в зале. Воркаут появился в 2008-х годах. Этот спорт включает в себя различные элементы, силовые трюки и многоповторные упражнения.
У воркаута много плюсов. Давайте разберём основные плюсы и минусы.
Главные плюсы:
1. Доступно и удобно
Для занятия спортом вам необходимо: спортивная, брусья и турник. Вы сами выбираете место и время тренировки. Тренироваться можно тогда, когда вам будет удобно.
2. Хорошая форма
У воркаутёров сухая и рельефная форма. Тренировки элементов, силовых упражнений и закачки - всё это ведёт к отличному результату. Если сюда включить хорошее питание и сон, то ваша форма может быть как качков в зале.
3. Свежий воздух
Находясь на улице, вы будете лучше себя чувствовать. Кислород - является важным элементом для нормального функционирования всех органов и мышц. Когда вы тренируетесь на улице, вы получаете достаточное количество кислорода, который также важен для хорошего обмена веществ.
4. Дружеская атмосфера
На площадках вы встретите таких же ребят - воркаутёров. Не важно кто вы, новичок или профессионал, вы найдёте новых друзей.
Занятия с друзьями будут вас мотивировать, так как на таких тренировках у вас появляется дух соперничества.
5. Подготовка в зал
Тренируясь воркаутом, вы отлично подготовите свой плечевой пояс для зала. Ваши мышцы станут гораздо крепче. Это послужит хорошим началом для дальнейшего построения вашей формы.
Минусы:
1. Отставание ног
В результате, занятием воркаутом, ваше тело будет непропорциональным. Верх тела будет расти, а вот ноги будут отставать. Конечно можно поддерживать рост ног обычными приседаниями со своим весом, но большого результата вы не увидете.
Вообще, в воркауте ногам придают меньше внимания, так как лишний вес в ногах мешает делать какие-либо элементы (передний вис и горизонт).
2. Погодные условия
В мороз или жару тренироваться нежелательно. Так как в жару учащается пульс, расширяются кровеносные сосуды. В мороз можно легко травмироваться, потому что связки становятся хрупкими.
В целом, плюсов намного больше, чем минусов. Если вы ищите доступный и недорогой вид спорта, то воркаут отлично вам подойдёт. Также по воркауту проводятся соревнования, что является огромным плюсом.
Я надеюсь вам понравилась эта статья?! Если да, то подпишись на канал! Дальше будет интересней!