Конечно, как и любое занятие спортом, гиревой спорт тоже имеет противопоказания (частично мы их описывали тут), которые стоит учитывать, если вы планируете заниматься серьёзно, ставя себе значительные 👆 спортивные задачи 💪. Сегодня мы рассмотрим именно эту категорию.
Остальным, кто занимается гиревым спортом для формирования красивого тела, поддержания здоровья и комплексной тренировки тела, – противопоказаний практически нет, ведь вес гирь можно корректировать под свои возможности, а занятиям с этим снарядом предшествует ОФП, что позволит вашему организму подготовится к умеренному весу гири вне зависимости от изначального уровня вашей физической готовности.
Итак..
Кому нельзя тренироваться с гирями?
Исследования, опубликованные в Смоленском спортивном альманахе в 2019 году, основывающиеся на углубленном медицинском обследовании 17 спортсменов-гиревиков от 22 до 28 лет со спортивным стажем 10-12 лет, показывают, что основными выявленными заболеваниями у этих спортсменов стали: миопия слабой степени, артериальная гипертензия (по гипотоническому и кардиальному типам), цервикоторакалгия, торакалгия, люмбалгия, частичное повреждение большой грудной мышцы, артроз коленного сустава, тендовагинит сухожилия разгибатели II пальца кисти, повреждения сухожилия голеностопного сустава, артроз плечевого сустава, разрыв суставной губы, посттравматический артрит IV-V пястно-фаланговых суставов кисти, периартрит III пальца стопы, ну, если на простом языке, то заболевания, связанные с нарушением артериального давления, заболеваниями позвоночного столба, плечевого пояса, пальцев и сухожилий, нарушением зрения.
Прежде, чем начать заниматься гиревым спортом, стоит оценить уровень своего здоровья, исходя из имеющихся хронических заболеваний и патологий, потому что работа с гирями может усугубить ее.
🔴Если проблема со спиной, шеей, запястьями, плечевыми и локтевыми суставами – многие упражнения с гирями противопоказаны, на это стоит обратить внимание.
🔴При проблемах с сердцем и давлением – к силовым тренировкам нужно подходить с осторожностью, с обязательным наблюдение у врача и под присмотром опытного тренера.
❗❗❗ Особо хочется отметить, что врачи категорически не рекомендуют заниматься профессионально гиревым спортом при патологическом изменении вен (варикоз, геморрой). Например, уже с первой стадией варикоза спортсменам рекомендуется снизить нагрузку на ноги до умеренной.
Даже если вы абсолютно здоровы, необходимо направить свои усилия не только на тренировку, но и на избегание появления наиболее распространенных заболеваний у гиревиков, а для этого рекомендуется регулировать режим работы и отдыха и рационализировать свой тренировочный процесс, в чем с огромным удовольствием вам поможет Академия гиревого спорта.