Здравствуйте! Для всех тех, кто был ребёнком, взаимодействует с детьми или хочет стать родителем, и для всех людей среди людей!
Итак, токсичные люди… Скорее всего, Вы с ними когда-либо сталкивались, может, мимолётом, может, Вы жили с ними в одной квартире. Даже если такая напасть обошла Вас стороной, сверьте, пожалуйста, своё поведение с НЕ токсичным.
Важно знать 2 вещи:
1) Токсичный человек «ранен» сам, поэтому «ранит» других. Он может к этому стремиться, или не осознавать причиняемый вред, более или менее токсичным он от этого не становится.
2) От токсичности можно избавиться, потому что по сути – это работа с глубинными установками, иррациональными верованиями, травмами. А вот будет ли человек с этим что-то делать, или ему и так ок – его решение.
Как понять, что Вы столкнулись с токсичным человеком? Вы испытаете внутреннюю противоречивую гамму чувств, когда услышите что-то вроде:
Формы токсичного поведения:
- Манипуляции
- Нападение
- Обвинение
- Обесценивание
- Отсутствие уважения (оскорбление, унижение)
- Абьюз (жестокость и отсутствие уважения)
- Чрезмерный контроль
- Отсутствие контроля (вседозволенность/игнорирование)
- Спасательство
- Инфантилизм
А теперь давайте подумаем, не применяем ли мы сами подобных стратегий поведения, исходя из нашей Травмы?
Если Вы заметили в поведении кого-то или себя самого 3 и более пунктов, можно говорить о Токсичности поведения человека.
К каким последствиям в виде иррациональных мыслей это приведёт/привело:
А теперь перейдем к Плану проработки:
- Признать, что проблема есть. Прервать свой «обет молчания».
- Переосмыслить прошлое.
- Задать себе вопросы «Кто Я?» и «Чего Я хочу?».
- Проработать свои чувства (*)
- Обучиться здоровым стратегиям поведения.
*проработка чувств – важный этап. Именно наша эмоция «якорит» нас на каком-то событии, и как мы понимаем, сейчас речь идёт о чём-то непростом, травмирующем. И поскольку этот «якорь» возник во взаимодействии с другим человеком, «снять» его может только другой человек.
❗Как я «снималась с эмоционального якоря»:
Хочу теперь показать Вам ту публикацию, которая и послужила толчком для сегодняшней темы:
Важно не обвинить всех вокруг, а РЕШИТЬ проблему. С пониманием себя и сути проблемы, а также вместе с направленными действиями легче приходит её решение.
✍🏻Если Вас беспокоит похожая проблема, приглашаю Вас ко мне на диагностику, на которой мы конкретизируем запрос, найдем корни Вашей проблемы и определим пути решения.