Тренировка Николая Курганского 05.12.2022
Семь подходов в швунге уральской гири 60 кг.Iron King, от 15 до 7 подъемов за подход в высоком темпе, всего 95 подъемов.
Разминка правой 5 и 7, подходы 15,15,15,10 , левой разминка 2 и 5, подходы 7,7,7
Три подхода выпрыгивания со штангой 130 кг., по 30 раз.
Упражнения на хват и армрестлинг до отказа.
Научим правильно поднимать тяжести в любом возрасте.
Приходите к нам на пробную бесплатную тренировку, сделайте первый шаг к настоящей силе.
«Добрый Богатырь»
Сильный — это Здоровый и Добрый!
https://vk.com/kindepichero
+7-930-734-71-34
Наша благодарность за поддержку проекта:
ООО "Агропромышленный холдинг"ДобронравовАГРО"
СИЛАРУКОВ
Уральская гиря
#добронравовагро #силахвата #силаруков #armlifting #waa #уральскаягиря #worldarmliftingassociation
