🔹 Главное, чего не хватает нам зимой – это яркого согревающего солнышка. В нем все – и тепло, и радость, и витамин D.
Поэтому ⃣ что делаем❓всеми способами поднимаем себе настроение и делаем что-нибудь приятное для себя.
⠀
Проверьте уровень витамина D. Если есть дефицит – обсудите с врачом, какие витамины можно принимать.
⠀
🔹Не забывайте об активности. Летом, мы все-таки чаще гуляем по улице, ходим пешком, играем в игры и купаемся в водоемах. Зимой – с этим могут быть проблемы. Рекомендуем выбрать спорт по душе 🏂 на зимний период.
⠀
🔹Профилактика – это сила. Иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом: имбирь, цитрусовые, эхинацея, чеснок, мята 🫖 Добавляйте их в свои блюда и напитки!
⠀
🔹Нам, докторам, несложно ещё раз напомнить вам и про гигиену🧼 Чаще мойте руки, не касайтесь грязными руками лица. Делайте влажную уборку – зимой пыли не меньше, чем летом.
⠀
💙Делитесь полезными советами в комментариях, ведь забота и желание помочь другим тоже делают нас более позитивными. А, значит, и здоровыми 💪🏻
⠀
Поэтому ждём вас в комментариях!