Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
Недавно ко мне на занятия привели мальчика (спортсмен, занимается в спортивной школе, тренировки в основном каждый день). Главная проблема - ходит в основном на носочках, коленки заваливаются внутрь ну и растяжка в целом сильно хромает. Давайте сегодня рассмотрим работу со стопой. Именно с неё мы и начали наши тренировки.
И так, ахиллово сухожилие — самое мощное и крепкое сухожилие человеческого тела, может выдержать тягу на разрыв до 350 килограммов, а в некоторых случаях и более. Несмотря на это, оно относится к наиболее часто травмируемым сухожилиям.
Ахилл фиксирует икроножную мышцу на пяточной кости. С помощью этого образования мы сохраняем вертикальную ось тела и имеем возможность двигать голеностопным суставом, что обеспечивает движение стоп при ходьбе.
Покажу несколько примеров упражнений если у вас или вашего ребёнка похожий случай.
1. Перекаты с пятки на носок
2. Подъём на кубике
3. Имитация ходьбы с кубиком
4. Присед на кубике
Благодарю за просмотр!
Запись на индивидуальную тренировку в сообщения или комментарии.
Москва м.ВДНХ .
#вальгус #стройныеноги # фитнесвмоскве
