Сомнолог Павел Кудинов рассказал, как побороть дневную сонливость. «Длинная ночь и короткий световой день означают, что люди просыпаются в темноте и мало находятся на свету. Это может вызывать сонливость утром и в течение дня», — заявил он в беседе с Общественной службой новостей. Для того чтобы этого избежать, просыпаться стоит в одно и то же время, отметил эксперт. Также рекомендуется использовать лампы дневного света, которые частично компенсируют нехватку солнечного света. Спать с включённым светом, наоборот, нельзя, считает Кудинов. Ранее главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами президента России кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в беседе с НСН рассказала о принципах питания при диабете.
Сомнолог Павел Кудинов рассказал, как побороть дневную сонливость.
«Длинная ночь и короткий световой день означают, что люди просыпаются в темноте и мало находятся на свету. Это может вызывать сонливость утром и в течение дня», — заявил он в беседе с Общественной службой новостей.
Для того чтобы этого избежать, просыпаться стоит в одно и то же время, отметил эксперт. Также рекомендуется использовать лампы дневного света, которые частично компенсируют нехватку солнечного света.
Спать с включённым светом, наоборот, нельзя, считает Кудинов.
Ранее главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами президента России кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в беседе с НСН рассказала о принципах питания при диабете.