Декабрь - месяц, в котором можно купить самый вкусный и сладкий ананас. С каждым днём всё чаще можно увидеть его на праздничном столе. Вкусный, но полезный ли? - это мы и узнаем прямо сейчас.
Кратко, что такое ананас для организма:
1. «Банка» всего полезного
Много витамина C - иммунитет счастлив. Большое содержание марганца в ананасе - улучшение обмен веществ и антиоксидантное воздействие. Много другого полезного, но в меньшем объёме.
2. Клетчатка
Помогает пищеварению. Особенно это хорошо, когда человек худеет. Похожий эффект есть и у других растительных продуктов, поэтому только на ананасе не стоит останавливаться.
Кто имеет проблемы с ЖКТ с фруктом должны быть осторожнее (нужно общаться с врачом). Превышать меру не стоит. Появляется риск новых сюрпризов от системы ЖКТ в виде сбоев и болезней.
3. Можно при сахарном диабете
У продукта маленький гликемический индекс, поэтому сахар в теории не должен превышаться. Но это только в теории. Нужно смотреть по своему самочувствию и на цифры глюкометра. Повышается - лучше не есть.
4. Крепкий иммунитет
С таким составом оно и понятно. Я следую простому правилу: чем крепче иммунитет, тем легче жить.
5. Усвоение белка работает лучше
Бромелайн - странное название, но отличный помощник человеку. Он содержится в ананасе и как мы поняли - помогает организму с белком. Укрепление мышц, профилактика проблем с сердечно-сосудистой системой.
Часто покупаете ананас? - делитесь своим мнением в комментариях.
Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы и дальше узнать что-то новое о вашем здоровье и рационе