Тренировка дня. Подтягивания с доп весом 42 кг. Приседания 122 кг. Рывок штанги 90 кг. Оверхед присед 80 кг. Ходьба на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥21.11.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Практика баланс.

1️⃣

Приседания со штангой на плечах 122 кг. 

3*5. 

2️⃣

Фронтальные приседания 107 кг. 

3*5. 

3️⃣

Рывок в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90 кг. 

4️⃣

Приседания оверхед со штангой на 5 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

60/70/80 кг. 

5️⃣

Подтягивания с доп весом 42 кг. 

3*5. 

6️⃣

Практика. 

Ходьба на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки