Что такое EMDR?

Метод, в котором я работаю, называется EMDR. Давайте разбираться, как он появился, а также, как он работает.

EMDR (или ДПДГ по-русски) расшифровывается как Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз

Как связаны психология и движения глаз? Давайте разбираться.

Согласно официальной версии, однажды автор метода Френсин Шапиро, которая на тот момент страдала раком, прогуливалась в парке и обнаружила, что спонтанные движения глаз оказывают эффект десенсибилизации (то есть снижения). На этом моменте мы говорим о снижении уровня беспокойства. ⠀

Это был 1987 год. На тот момент Френсин еще обучалась психологии, ее первым образованием была магистратура в области английской литературы.

Далее в 1989 проводятся первые исследования применения быстрых движений глаз при ПТСР.

ПТСР-посттравматическое стрессовое расстройство, возникающее в результате сильнейших потрясений, таких как участие в боевых действиях, изнасилование и др.

Оказалось, что трех 90-минутных сессий было достаточно для 90% участников исследования, чтобы снять диагноз ПТСР.

На тот момент, метод еще не был полноценным психотерапевтическим подходом, а был направлен на снижение беспокойства. И уже с 1990 года EMDR приобретает более широкое понимание. Становится ясно, что работать нужно не только с уровнем беспокойства, но и в целом с переосмыслением травмирующих событий. ⠀

Также обращается внимание на то, что события, схожие по каким-либо компонентам перерабатываются спонтанно. Например, с клиентом перерабатывают эпизод, когда на него кричит отец в 3 года, при этом известно, что это не единичный случай. При обращении к другим подобным событиям из более взрослого возраста, оказывается, что они уже не так сильно беспокоят.⠀

Так становится ясно, что «травма»- это не только события, подпадающие под психиатрическое понятие травмы, но и любые другие события в жизни человека, приводящие к негативным последствиям в его дальнейшей жизни.