Всем привет.
Меня поражает с каким замахом зомбируют людей на то, что 50 лет это уже старость и что после 50 лет нужно себя поберечь. Мне 51 год и я ни душой ни телом не чувствую себя стариком. Я в корне не согласен с теми, кто утверждает, что после 50 лет можно иметь неплохие физические показатели, но в целом, человек после 50 уже не может работать так же как человек в самом расцвете сил.
Интервальные высокоинтенсивные тренировки - это хороший способ снизить уровень глюкозы в крови и согнать лишний жир. Но практически все медицинские работники и фитнес-инструкторы утверждают, что после 50 лет слишком сложные физические нагрузки будут работать против Вас. У возрастного организма нет того количества ресурсов чтобы на постоянной основе справляться с нагрузками высокой интенсивности.
Я занимаюсь дзюдо и в результате своих занятий мне приходится часто проходить через интервальные и круговые тренировки. Порой нагрузки такие высокие, что пульс зашкаливает за 190 ударов в минуту. И что я заметил из своих возрастных занятий? А заметил я то, что мой организм достаточно хорошо держит нагрузки как монотонные, так и рваные.
Запомните! Если Вы хотите в 50 лет чувствовать себя на 20, то и заниматься надо как 20-летние. Если же Вы в 50 лет занимаетесь как 50-летние, то и чувствовать Вы себя будете на 50 лет. И ещё, главное - это после 50 лет ни когда не форсировать свою подготовку и не выполнять серьёзных нагрузок если Вы к ним не готовы.
С Богом.