Посмотрите внимательно на фотографию. Как вы думаете, кто изображен на фотографии – убийца или ученый? В 1971 году в нашей стране был проведен эксперимент. Суть его состояла в том, что разным людям демонстрировался один и тот же портрет пожилого человека. Но одним сообщалось, что это видный учёный, другим - преступник. Задача испытуемых была составить психологический портрет этого человека. В зависимости от того, каким образом был представлен изображённый человек, испытуемые находили в чертах его лица положительные или отрицательные признаки, присущие учёным или преступникам.
Другая серия экспериментов была проведена американским психологом Ричардом Лазарусом, который показывал добровольцам кинофильмы, содержащие сцены насилия. Фильмы показывались в разных вариантах – со звуковым сопровождением и без. Эксперимент показал, что один и тот же видеоряд мог вызвать стрессовые реакции разной интенсивности в зависимости от того, какое отношение к угрожающему стимулу (кинофильму) будет сформировано у испытуемых с помощью звуковых сопровождений или их отсутствия. Если в звуковом сопровождении зрителям давалась установка на то, что происходящее на экране неопасно или даже нереально, то степень проявления стрессовых реакций значительно снижалась. В противоположном случае — если события фильма оценивались, как опасные и приносящие вред, то интенсивность стрессовых реакций заметно увеличивалась.
Точно также и в жизни. Чем негативнее мы воспринимаем ситуацию, тем больший стресс мы от нее испытываем и тем более деструктивно она на нас влияет. Иначе говоря, стресс зависит не от события, а от его толкования. Поэтому при работе с эмоциями очень важно отслеживать мысли, которые возникли перед ними:
СОБЫТИЕ -> ОЦЕНКА СОБЫТИЯ (МЫСЛИ) -> РЕАКЦИЯ
В современной психологии есть специальные техники, которые помогают эффективно справляться с негативными эмоциями. О них я обязательно буду рассказывать дальше. А пока приятных мыслей и хорошего дня!
------
✅ Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии в России
- Член Федерации Психологов-Консультантов России
- Степень MBA
- Принимаю очно и онлайн
70% обращаются по рекомендации🥇
Подробнее: www.echernega.ru
-------
#тестнастресс #эмоции #управлениеэмоциями #психологическийпортрет #психологическийтест #стрессотерапия #психологспбонлайн #психологспбочно #психологспб #психологспботзывы #стрессы #стрессанет #семейныйпсихологспб #евгенийчернега #психологличный #психологспб #психологотношений #психологкпт #психологевгенийчернега #КПТ #КПТпсихолог