Я не справлюсь. Мне не хватает знаний. Я обманываю, и эта ложь обязательно раскроется 🎭
Если вас когда-то посещали подобные мысли, то, скорее всего, у вас синдром самозванца. Что это такое, объяснять не нужно — термин популярный и хорошо знакомый многим. Кстати, интересный факт: этим синдромом намного чаще страдают действительно компетентные специалисты. Подвержены ему не только новички (ведь волнение перед первым рабочим днем в школе или первым уроком с частным учеником вполне понятно), но даже те, кто работает уже много лет.
Итак, что нам известно о синдроме самозванца?
Впервые он появился в 1978 году, в статье «Синдром самозванца у женщин с высоким уровнем достижений: динамика и терапевтическая интервенция» П. Клэнс и С. Имс. В основе лежало исследование, проведенное на основе индивидуальной и групповой психотерапевтической работы с 150 женщинам. Участницы эксперимента, несмотря на выдающиеся академические и личные достижения, чувствовали себя самозванцами и настаивали на том, что они на самом деле на так умны, как кажется, и что им удалось ввести в заблуждение всех, кто думает иначе.
Клэнс и Имс вывели так называемый цикл самозванца. Он состоит из нескольких стадий:
- тревога;
- избыточная подготовка или, наоборот, прокрастинация;
- кратковременное чувство облегчения, когда задача выполнена;
- непринятие положительной обратной связи (человека хвалят, он не верит, списывает удачу на тяжелую работу или везение);
- новая задача, которая вызывает тревогу и повторение цикла.
Причин возникновения этого синдрома очень много, этому посвящены целые книги и серьезные исследования. Одна из причин — когнитивные искажения. Кстати, очень занятная штука! Можем рассказать о них отдельным постом, если будет интересно.
С синдромом самозванца справляются разными способами: с помощью психолога, постоянной обратной связи, самостоятельно. Считается, что наибольший эффект в борьбе с ним дает когнитивно-поведенческая терапия.
Синдром самозванца у учителя
В нашей с вами сфере это явление вообще встречается очень часто. Вот только несколько примеров страхов, которые могут возникнуть у преподавателя:
❌ Я недостаточно хорошо знаю язык/говорю с акцентом.
❌ Я не знаю всех слов на свете, и меня на этом могут поймать ученики.
❌ Я слишком молод(а), чтобы старшеклассники/взрослые ученики меня уважали.
❌ Ученик получит двойку за контрольную, родители поймут, что я плохой преподаватель, и откажутся работать со мной.
❌ Я только притворяюсь учителем, на самом деле у меня слишком мало опыта.
А вам знакомо это явление?