Две крайности, приводящие к не очень хорошим результатам. Хорошо взвешивать каждый грамм будет только в нескольких случаях - при строгой диете и при четкой инструкции диетолога/нутрициолога.
В остальном, это может только навредить. Как с психической, так и с физиологической сторон.
Например, есть Оля (все совпадения случайны). Она очень любит тематику ПП и просмотрела все форумы таких же единомышленников. похудение хотя бы на 200 грамм дается ей с колоссальным трудом. Как она ни старается, все не получается сбросить вес, хотя и каждый калорий уже давно подсчитан. Скорее всего, у Оли расстройство пищеварения на фоне постоянного стресса - переживании о калориях и "лишнем" весе. И если не остановить ее переживания и не назначить ей подходящую для нее диету, не исключено развитие анорексии.
Вес-то Оля сбросит, только вместе с этим она и сбросит нормальный метаболизм. Как итог - худая, которой уже нельзя будет просто так взять и начать есть все подряд, чтобы набрать вес.
У Оли есть подруга Галя, которая без фаршированных блинчиков не может прожить и дня. Соответственно, Галя сама как блинчик. Она не чурается еды и кушает все, что можно пережевать. Грибы с картошкой в паре литров масла? Да пожалуйста! Печеночный двухкилограммовый торт? Галя сможет, Галя сможет - все, что угодно! Как вы могли догадаться, она не считает калории и предпочитает питаться вкусно и сытно.
Каждый прием пищи как последний. Там уже давно развился жировой гепатоз, и, скорее всего есть гипертония. Если Галя давно ходит с лишним весом, то до ишемической болезни сердца ей тоже недалеко. Невольно вспомнил рассказ "тощий и тонкий".
Так вот, это две крайности одной проблемы - нерационального питания. Всегда нужно обращаться к специалисту.
Как минимум, он сможет посмотреть ваши анализы крови и назначить необходимую конкретно вам диету - и вполне вероятно, любимые продукты (правда, лишь некоторые) можно будет оставить.
Как максимум - вы сможете научиться составлять меню, подходящее именно вам. И благодаря этому вопрос с питанием уже не будет стоять.
Поэтому, не нужно взвешивать каждый грамм без острой необходимости и не пускаться во все тяжкие в плане поедания еды. Питайтесь правильно!
Буду рад вашим комментариям, лайкам и подпискам) Они помогут развивать канал и его увидят больше людей. Возможно, этим самым я смогу принести пользу тем, кто в ней нуждается.
Так же, вы можете поддержать автора канала и в финансовом плане:) 1,2,5,10, 100, 500, 1000р и больше - буду рад любой поддержке!
Читайте так же: