КАКОЕ ГЛАВНОЕ СЛОВО НА СВЕТЕ?
Что слаще самого вкусного десерта? Власть! Даже с райского сада человек сбежал ради того, чтобы самому решать с каких деревьев есть яблоки.
Что наполняет энергией больше, чем шоколад? Власть! Власть дает силы управлять миром.
Самое страшное заболевание в мире, от которого люди чаще всего кончают жизнь самоубийством - депрессия, основной симптом которого ощущение бессилия и невозможности что-то изменить и на что-то повлиять.
ГДЕ НАЙТИ ВЛАСТЬ?
Где найти власть, если практически все в этом мире находится вне нашего контроля? Прошлое уже нам не подвластно. Будущее еще нам не подвластно. В настоящем тоже все печально. Другие люди ногами и руками отмахиваются от нашего желания причинить им счастье и нанести добро. Жизненные обстоятельства падают на нас помимо нашей воли. Даже эмоции и то мало контролируемы, попробуйте в моменты тревоги и ярости успокоиться, и вы увидите насколько мало мы влияем на наши чувства. Единственное, на что мы можем влиять - наше поведение, например, питание. Взять лишний кусок или нет - вот где каждый день вы можете ощущать свою абсолютную власть.
ПРАКТИКА НЕДЕЛИ
Откажитесь от лишнего кусочка со словами "Я решаю не переедать. Я решаю, а не обстоятельства".
Насладитесь властью над своим поведением. Вы - Бог настоящего момента. Вы абсолютный хозяин своей жизни в настоящий момент. Для усиления эффекта подумайте об кучи обстоятельств, которые толкали вас на переедание, но вы решили не переедать.
Ева: Доешь бутерброд за ребенком, не выбрасывать же - шептал голос разума утром. Пойдем попьем чайку, с конфетой лучше думается - улыбалась начальница в 11 утра. Съешь тортик, он очень вкусный - соблазняла именинница в обеденный перерыв. Выпей со мной, у тебя был тяжелый день - уговаривал муж на ужин. А я решила не есть. Почему? По качану! Я так решила и это единственное веская причина. Я абсолютный монарх, с абсолютной властью, который плевал на внешние силы. Я так решила! И это главная причина!
А ЕСЛИ ВСЕ ЖЕ ПЕРЕЕЛА?
А если переела, все равно проговорите "Я так решила". Добавьте обстоятельство, на которое можно было бы скинуть ответственность за переедания, но вы этого не делаете:
- не усталость причина моего решения Переесть, я сама решаю переесть;
- не тревога причина моего решения Переесть, я сама решаю переесть;
- не аппетит причина моего решения Переесть, я сама решаю переесть;
- не день рождение мужа причина моего решения Переесть, я сама решаю переесть;
- не тяжелый день причина моего решения Переесть, я сама решаю переесть.
Проговорив после переедания "Я так решила", вы заберете власть у обстоятельств себе, а значит сможете воспользоваться своей власть, чтобы не переесть. Кроме того, потеря контроля, когда не вы, а внешние силы (усталость, аппетит, тревога, день рождение, тяжелый день) управляют вашим питанием, является симптомом срыва, настоящего дьявола. Не поминайте срыв словами "это не я переел, это обстоятельства так сложились". Придет, лопатой не отмахаетесь.
ОПАСНОСТЬ ПРАКТИКИ "Я ТАК РЕШИЛ"
Мощнейшая практика "Я так решил" может превратиться в мощнейшую инфантильную отмазку "Я так решил..., а дальше хоть трава не расти". Практика "Я так решил" продается только пакетом с последствиями этого решения. Послушайте видео, чтобы узнать, как избежать набора +10 кг на неправильном применении практики 👇👇👇
Мой любимый детский психолог Юлия Гиппенрейтер рекомендует родителям разрешать детям нарушать правила, но чтобы ребенок обязательно огреб после этого последствия своего поступка 👇👇👇
РЕЗЮМЕ
Итак, перед тем как съесть лишний кусочек, проговорите слова:
Я ТАК РЕШИЛА. Я, А НЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА,
Насладитесь властью над своим поведением. Вы - Бог настоящего момента. Вы абсолютный хозяин своей жизни в настоящий момент.
а затем добавьте
Я ПРИНИМАЮ ПОСЛЕДСТВИЯ СВОЕГО РЕШЕНИЯ,
И представьте, что после переедания вес будет стоять и вы увидите через неделю на весах тот же вес, что и сегодня
👇👇👇
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите научиться управлять своим питанием и весом с помощью психологических практик? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ