Начало
Выбор напитков для снижения веса
Люди ежедневно получают много калорий из напитков, но напитки не так насыщают, как твердая пища. Лучше выбирать некалорийные или низкокалорийные напитки; среди лучших вариантов для снижения веса - черный кофе, чай без подсластителей и вода, которые потенциально могут увеличить потерю веса. Например, употребление около стакана воды перед каждым приемом пищи в рамках низкокалорийной диеты помогло людям сбросить больше веса, чем соблюдение только низкокалорийной диеты.
Откажитесь от подслащенных сахаром напитков и не добавляйте в кофе или чай сливки, взбитые сливки, вкусовые сиропы или калорийные подсластители. Простые изменения дают видимый на талии результат.
Минимизируйте задержку воды
Хотя вредно для здоровья резко худеть за неделю, минимизация лишнего веса, который у вас есть, может помочь вам выглядеть немного стройнее. Ограничение количества потребляемого натрия и достаточное количество калия для уравновешивания потребляемого натрия способствует уменьшению набора веса и увеличению живота. Хотя это может показаться нелогичным, но питье большого количества воды также оказывает подобное действие. Если вы обезвожены, ваш организм будет удерживать лишнюю воду до тех пор, пока вы не восстановите нормальную гидратацию. Откажитесь также от алкоголя, поскольку он может сначала действовать как мочегонное средство, обезвоживая вас, а затем заставляя организм удерживать больше воды, чтобы решить эту проблему.
Если материал Вам был полезен, ставьте 👍 , делитесь им в соц.сетях 🎶 , выражайте своё мнение в комментариях 😃 подписывайтесь на -> канал ✔
Тем самым, Вы дадите стимулы автору ещё больше писать интересных статьей для Вас 😊