Как оценить, насколько высок у вас риск внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний?
Чаще всего начинают смотреть на давление и уровень холестерина.
Но есть более точный метод: ОМЕГА-3 индекс.
Это маркер баланса жирных кислот , который позволяет гораздо более точно оценить риск ССЗ или инфаркта миокарда.
По внешним признакам или ощущениям определить, достаточно ли в организме Омега-3, нельзя, только сдать кровь из вены на анализ.
Современные лаборатории, такие, например, как Гемотест или Helix, могут провести тест, который показывает, достаточно ли в организме Омега-3 жирных кислот (ЭПК и ДГК).
Оценивается концентрация длинноцепочечных Омега-3 ПНЖК в крови и представляет собой суммарный процент ЭПК и ДГК от общего количества жирных кислот в мембранах красных кровяных телец - эритроцитов.
- Оптимальным показателем считается от 8 до 11%,
- высокий риск ССЗ - менее 4%,
- средний риск - от 4,1 до 7,9%,
- низкий риск менее 8%.
А еще я рада предложить вам скидку на такой анализ с помощью медицинского сервиса "Hello,Doc!"!
При установке приложения по этой ссылке, вам начисляется 15000 бонусных рублей, которыми вы сможете оплатить до 25% за анализ в любой из лабораторий "Гемотест" или "Helix" (вскоре подключится и "Инвитро"). При этом бонусы не сгорают, вы можете воспользоваться ими хоть через 3 года!
А сейчас идет акция на «Check-up всего организма» до 50%!
Рада быть вам полезной, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, чтобы чаще видеть мои материалы и рецепты.
Ваш нутрициолог Снежана Садчикова