Мои уважаемые читатели, вчера поделилась с вами рецептом вкусного и полезного салата из тунца.
А сегодня хочу рассказать о том, что из себя представляет эта морская рыба🐟.
На самом деле, тунец — название обобщённое, в эту группу входит аж 15 хищных рыб семейства скумбриевых.
Тунцы бывают по размерам от 50 см до почти 5 метров. И вес их может быть около 2 кг, а попадались рыбы и почти до 700 кг. Рыба имеет отличный вкус, превосходное мясо, чем то похожее на телятину.
Мясо тунца ценится за полиненасыщенные жирные кислоты, белок, наличие селена, витаминов, минералов.
Включение тунца в регулярный рацион способно предупредить сердечно-сосудистые заболевания, диабет.
Замечено, что употребление этой морской рыбы улучшает состояние кожи, волос, нормализует давление, работу мозга, регулирует глюкозу в крови.
В продаже, как понимаю, вряд ли встретишь тунца в свежем виде у нас в России. Мне, например, он никогда не попадался и вам, наверное, тоже.
Зато в консервированном виде в магазинах представлен широкий ассортимент, и вся продукция сделана из замороженного сырья. Переработка ведётся в Таиланде.
Мне нравится продукт, это хорошая и удобная закуска с большим содержанием белка и омега-3.
✅Такой вид продукта удобен тем, что не занимает много места, его можно взять с собой.
✅Всегда пригодится и выручит в том случае, если нужно что-то быстро и вкусно приготовить.
✅А иногда бывает, что желания у плиты стоять нет или некогда готовить.
✅Тунец🐟 содержит немного калорий, всего 130 ккал. на 100 грамм, это разумное решение включать его в рацион для тех, кто следит за своей фигурой.
✅Тунец консервированный вкусный, и его не нужно термически обрабатывать.
Всегда в запасе держу несколько баночек тунца, использую его для салатов, пасты, в качестве намазки на хлеб.
❌Тунец может быть и вреден, так как он способен накапливать в себе ртуть. Но я читала о том, что вряд ли организм испытает на себе этот вред.
Конечное, если есть тунец в больших количествах каждый день, такое возможно. Ежедневно мы эту рыбу точно не едим, и не будем. Мало кто регулярно в больших количествах употребляет тунец.
Порция рыбы в неделю точно не принесёт никаких проблем. Хочется верить и надеяться, что с потреблением тунца в организм попадают витамины и омега-3.
Подвожу итог — это вкусный, питательный, полезный высококачественный продукт. Рыбка очень вкусная, с ней всегда можно готовить интересные аппетитные блюда, подойдёт в качестве быстрого перекуса. Однозначно, буду покупать и дальше этот рыбный продукт.
А вы покупаете эту рыбу? Что и как готовите из тунца? Может есть у вас свои интересные рецепты приготовления? Пишите, делитесь в комментариях.
Важно! Статья написана в познавательных целях. Необходимо консультироваться очно с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Кому понравилась статья, оставьте, пожалуйста, лайк. Мне дорога и ценна связь с читателями. Благодарю🙏🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, аппетитных и вкусных рецептов.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!