Врач-диетолог Эми Гудсон рассказала, что есть продукты, которые помогают бороться с простудой. Полезные вещества в них оказывают благотворное воздействие на иммунную систему человека.
Так, по словам эксперта, стоит налегать на овощи и фрукты с высоким содержанием антиоксидантов, флавоноидов, антоцианов и каротиноидов. Ими являются: ягоды, капуста, гранаты, финики, летняя тыква, тыква, манго и абрикосы.
Также в рационе должен быть витамин С. Его много не только в цитрусах, но и помидорах, в клубнике и зеленых овощах. Гудсон напоминает и колоссальной важности цинка. Его следует искать в говядине, бобовых, шоколаде и семенах.
