Кому знакомо понятие о заниженной самооценке? Да каждому второму. На протяжении жизни все мы сталкиваемся с подобным явлением, а также с чувством превосходства, ничтожества и нарциссизма. Разберемся, откуда в нас берутся подобные чувства и как с этим совладать?
Желания оправдать родительские ожидания, казаться лучше для общества порождают отторжение своего «Я» и и неумение принимать себя. Во взрослом возрасте человек просто не понимает, что значит быть собой?
Следуя чужим ориентирам, пытаясь заслужить родительскую любовь и одобрение социума, человек привыкает к тому, что ему регулярно нужно что-то доказывать. Иначе похвалы не дождаться, а вместе с тем и положительной оценки, да и обычной любви.
В итоге человек теряется и начинает регулярно стремиться к недостижимому идеалу.
Так как развивать уверенность в себе и не бояться быть отвергнутым:
1. Дайте себе право на ошибку
Ошибаются абсолютно все. И гении и простые смертные. Поймите, что вы такой же обычный человек со своими плюсами и минусами. Работая над ошибками, вы получаете ценный опыт, который и служит плацдармом для ваших будущих побед.
2. Не знать чего-то — это норма
Люди с энциклопедическим складом ума — это все-таки большая редкость. Не каждый второй готов цитировать Аристотеля и совсем не стыдно признать, что вы чего-то не знаете. Любые пробелы — это возможности для роста. Но не обязательно переживать по этому поводу. У каждого человека свой функционал и кто хорош в одном, может проседать в чем-то другом.
3. Попрощайтесь с чувством неполноценности
Каждый человек полноценен от рождения. С тем наоборот качеств, особенностей и талантов, какой дан ему природой. Примите это как факт. Ваша задача — развить то, что уже у вас есть.
4. Не сравнивайте себя с другими
Сравнивать себя с совершенным образом, навязанным общество — путь в никуда. Представьте, что это навешано на вас, как чужие шмотки, которые не подходят вам ни по стилю, ни по размеру. Стремясь к чужому идеалу, в какой-то момент вы осознаете, что оказались не в той точке, в которой хотели бы себя видеть. Чаще задавайте вопрос — что нравится именно вам?
5. Вашей самооценке не нужно чужое одобрение
Самооценка — то, как вы сами оцениваете себя. Потому и «само». И любые суждения со стороны ошибочны ровно настолько, насколько они не подходят под вашу картину мира. Принимать одобрение со стороны имеет смысл только от значимых для вас людей, ваших стимулов и тех, на кого вы равняетесь.
6. Непринужденное общение
Окружающие вас люди такие же обычные, как и вы сами. Как бы ни звучало, но приняв свою заурядность, вы начинаете проще относиться к другим и начинаете увереннее вести себя в их обществе. Идеальный образ рушится. Вы понимаете, что некоторые просто отыгрывают свои роли, ошибаются и иногда также действуют на ощупь. Никто не знает, как правильно, а как нет. Приняв это, вы сможете начать общаться увереннее и само общение станет намного проще.
7. Очерчивайте личные границы
Иногда себя нужно заставлять быть уверенными и решительными. Говорите «нет», если чего-то не хотите. Ведь «кто везет, на том и едут». О нарушении личного пространства нужно говорить вслух и не думать, что люди сами догадаются, что вам нравится, а что нет. Не забывать о своих желаниях — это здоровый эгоизм. И вы имеете на это полное право.
8. Не спасайте
Ситуации бывают разные. Но заниматься самопожертвованием в угоду другому человеку, который не особо то этого и ждет — оказывать медвежью услугу. Люди не беспомощны и в состоянии позаботиться о себе сами. Поэтому, несколько раз подумайте, прежде чем жертвовать своими ресурсами, ради удобства другого человека.
9. Не пытайтесь заслужить любовь
Пытаться подстроиться под человека, переступив через себя — не лучший сценарий для создания крепких отношения. Женщина вам не мама, которую нужно слушаться, а мужчина не аполлон, которому нужно смотреть в рот. Не наступайте себе на горло. С вами рядом должны оказаться те люди, которые будут уважать ваше мнение и ваши потребности.
10. Бросайте попытки найти идеального спутника
Если вы не уверены в себе, то и партнера будете находить себе под стать. Прыгая из отношений в отношения, окиньте взглядом ваших бывших и подумайте, что именно их связывало? Другой человек не прибавит вам уверенности в себе, а только отзеркалит ваши недостатки. Прекратите доказывать всем, что вы в состоянии создать идеальный союз. Начните с себя!