Одним из аспектов экзистенциальной психотерапии, который я считаю крайне ценным, является идея личной ответственности. С одной стороны, мы, люди, свободны жить так, как сами выбираем, а с другой стороны, мы несем ответственность за совершаемый нами выбор. И этот выбор зачастую во многом определяет нас, как личность. Свобода и ответственность идут рука об руку, нравится нам это или нет.
Часто клиенты, приходящие в терапию, жалуются на свою жизнь, в том числе на супругов, детей, коллег, начальство и другие внешние обстоятельства. Клиенты искренне верят, что причина их проблем – в других, и ждут в этом вопросе поддержки терапевта. Это эгоистичный супруг, дети, которые просто не хотят слушаться, безмозглый начальник, невнимательные и недостаточно эмпатичные друзья – в общем, все эти люди ведут себя как-то не так, и именно поэтому я пришёл в терапию. Я не шучу, так и говорят!
Гораздо реже клиент приходит с пониманием, что именно он в конечном счёте несёт ответственность за всё, происходящее в его жизни, и с готовностью к серьёзным изменениям в своём мышлении, поведении и поступках. По крайней мере такое редко происходит на начальных этапах терапии.
И это одна из ключевых проблем, с которой сталкиваются психологи: как помочь клиенту взять на себя ответственность за свою жизнь, не вызвав его разочарование, гнев или даже обиду. Без личной ответственности никаких изменений не произойдёт, потому что, как мы все знаем, можно изменить и «улучшить» только себя, повлиять только на свои мысли и эмоции, скорректировать только своё поведение. Столкнувшись с этой проблемой, важно навести клиента на мысль, спросив: «А что, по-вашему, является общим знаменателем во всех сложностях в отношениях, разочарованиях, проблемах в вашей жизни?». Этот вопрос позволит ему сосредоточиться на своей роли в любой ситуации, с которой он сталкивается. Даже если его вклад в проблему составляет, согласно его личным ощущениям, всего 1%, именно с этого 1% мы и начинаем работать. Именно с этого 1% начинаются изменения, и, как правило, принятие ответственности за этот небольшой вклад приводит клиента к мысли, что, возможно, он может и увеличить степень своего влияния на ту или иную проблему.
Способность брать на себя ответственность за свою жизнь — одна из величайших свобод, доступных любому человеку. Хотя бремя ответственности иногда может показаться тяжелым, оно несет в себе и избавление, ключ к личностной свободе. Когда человек берет на себя ответственность за самого себя, он "получает" право быть тем, кем он сам хочет быть, не ища виноватых, и переходит из позиции жертвы в позицию автора своей жизни.
Автор: Мария Самойлова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru