В своей практике я часто встречаю такую взаимосвязь: отсутствие чувства самоценности является ядром низкой самооценки. Низкая самооценка является причиной неуверенного поведения. А неуверенное поведение является причиной трудностей в коммуникации, отстаивании себя, своих личных границ, боязни проявлять себя и говорить о своих чувствах, желаниях, потребностях.
Человек с низкой самооценкой постоянно чувствует какую-то тревогу, свою неполноценность, мнимую ущербность, депрессию. Часто находится в подавленном настроении, ничего не хочет. И для того, чтобы хоть как-то выровнять своё эмоциональное состояние и поднять настроение, он ищет быстрые, доступные и лёгкие способы, которыми часто является поглощение еды, содержащей быстрые углеводы: всевозможные сладости и прочая высокоуглеводная пища.
Таким образом человек с низкой самооценкой заедает свой стресс, и по сути, свои проблемы. Это своего рода избегание решения проблем, уход от них и от себя. И еда здесь выступает своего рода наркотиком, позволяющим быстро получить удовольствие и забыться на короткое время.
Но удовольствие быстро проходит, а внутренние проблемы так и остаются нерешенными. Более того, вместе с чувством насыщения и удовлетворения от еды, нередко приходит чувство вины, как индикатор начавшегося самобичевания. Человек начинает винить себя за то, что он снова сорвался и не смог себя сдержать, не понимая, что в основе его несдержанности лежит эмоциональная проблема, которая выражается в отсутствии чувства самоценности и вытекающей из этого низкой самооценки.
И для того, чтобы начать решение этой проблемы, в первую очередь, нужно работать над.возвращением своей самоценности и поднимать самооценку. Далее, после проработки эмоциональных проблем и психотравм, нужно учиться относиться к себе с уважением: не давать себя в обиду и научиться отстаивать себя. Это всё можно проделать на сеансе, где в безопасной психотерапевтической среде можно создать и опробовать новые уверенные модели поведения.
Если вам трудно справляться со своими эмоциями, то вы можете записаться на консультацию, и мы вместе разберёмся в том, что вам мешает жить полноценной и счастливой жизнью.
Обращайтесь, буду рад помочь!
Ещё статьи:
Как женщине поднять самооценку?
В чём заключается помощь психолога?
Как справиться с внутренней критикой? Случай из практики
Заниженная самооценка и абьюз в отношениях. Случай из практики
Психолог Виталий Баранов
Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Подписывайся на мои блоги:
> Телеграм-канал