В жизни существуют много казусных моментов, которые могу здорово обеспокоить вас. Например, как отказать человеку в каком-то вопросе, если ты хочешь сохранить с ним хорошие отношения в будущем? Эта статья как раз поможет вам решить это нелегкое дело!
Вы можете бояться сказать “нет” из-за боязни расстроить человека. Иногда мы просто не хотим говорить “нет”, потому что боимся, как отреагирует другой человек. Страшно подумать, что человек перестанет вас ценить или начнет сомневаться в вас. Однако сказать “нет” иногда может быть самым выгодным и лучшим, что вы можете сделать! Если этот человек действительно вас уважает, он сможет понять ваш выбор.
Имейте в виду, что ваше время чрезвычайно ценно. Научитесь охранять его и сохранять для того, чем вы действительно хотите заниматься. Когда вы говорите «нет» чему-то, чем на самом деле не хотите заниматься, вы даете себе свободу тратить свое время на то, что вы действительно любите и желаете. Люди всегда оценят по достоинству тех людей, которые ведут себя прямолинейно и решительны в своих словах.
Разные пути как вежливо сказать “нет”
- Я рад вашему предложению, но я не могу.
- Я бы с радостью, но не могу.
- Спасибо, что думаете обо мне, но я не могу
- Нет спасибо, но это звучит здорово!
- Спасибо, может быть в другой раз!
Фразы, чтобы сказать “нет”, когда у нас нет времени
- У меня сейчас просто завал, поэтому не могу.
- У меня нет возможности в этом месяце.
- У меня уже есть обязательства, спасибо.
- Я сейчас занят работой, поэтому не могу.
- К сожалению я не могу сейчас, но постараюсь к вам присоединиться.
Выскажите о своем дискомфорте.
Если друг просит занять деньги, не стесняйтесь сказать что-то вроде: «Мне неудобно давать деньги взаймы людям, извините».
Говорите это часто.
Чем больше вы практикуетесь, тем менее страшным это будет становиться. Начните говорить «нет» всему, что не добавляет ценности вашей жизни.
Не беспокойтесь о том, что подумают люди
Часто мы говорим «да» вещам, которые на самом деле не являются приоритетными, потому что вы не хотите, чтобы люди думали, что вы придурок. Угадай, что? Некоторые люди все равно будут думать, что вы придурок, независимо от того, насколько вы хороши на самом деле. Так что перестаньте беспокоиться о том, что подумают люди, и просто скажите «нет».
Предложите альтернативу.
Это может быть нужно на работе, когда вы не хотите, чтобы вас приняли за человека, который все время говорит «нет». Если вы слишком заняты, чтобы взять на себя определенную задачу, которую вы, возможно, захотите выполнить в будущем, вы можете сказать что-то вроде: «В этот раз я не смогу помочь вам
Чтобы быть эффективным лидером, иногда нужно твердо стоять на своем и сказать «нет», даже если это означает отказ от хорошего предложения или идеи товарища по команде.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru