Я ненавижу фотографироваться. И если есть девушки, которые раз в месяц ходят на фотосессии, то я была в руках фотографа всего один раз - на собственной свадьбе. Я считаю, что плохо получаюсь на фотографиях - точнее, я себе на них очень не нравлюсь. И я чувствую, как будто рушится моё представление о себе, моей красоте и привлекательности. Поэтому фотографироваться от "моей внутренней команды" всегда идёт зажатая, раздраженная Катя, которой кажется, что она глупо выглядит и двигается, у неё сутулые плечи, напряжённая улыбка и она вся как будто меньше и ничтожнее себя.
А вот, например, другой кейс - когда я выступаю перед аудиторией с каким-то вопросом, в котором я разбираюсь, моей уверенности нет предела - и тогда на сцене от моей внутренней команды выступает "звезда" - сильный голос, убедительная речь, уверенный взгляд, осанка, я чувствую энергию, которая исходит от меня мощными волнами.
Бывает у вас такое? Ставьте "+" в комментах и пишите, в каких ситуациях вы чувствуете, что от вас выступает ваш "внутренний неудачник"?
"Внутренний неудачник" обычно родом из нашего прошлого.
Залезли вы в 89 году на табуреточку, чтобы рассказать серьёзный стих, а кто-то из гостей заржал. И вот теперь вы - в общем-то успешный взрослый человек, но каждый раз, как только отказываетесь в похожих обстоятельствах, ваше бессознательное услужливо ставит вас на ту же табуретку, и чувствуете вы себя тем же маленьким ребёнком, к которому не отнеслись серьёзно, обсмеяли.
Вы даже можете заметить, что ваше тело ведёт себя иначе - ком в горле, ватные ноги, тошнота, боль в животе и т.п.
Поэтому, кстати, работа с блокирующими страхами и поведением в кабинете у психолога часто начинается с вопроса, где в своём теле вы ощущаете страх.
Но вернёмся к делу!
Как же справляться с подобными проявлениями?
Здесь все зависит от глубины проблемы.
Приведу пример: вы чувствуете мандраж перед выходом в прямой эфир и из-за волнения иногда мямлите и говорите фигню, но в эфиры выходить продолжаете, или очень волнуетесь и неловко чувствуете себя на важных переговорах, но понимаете, что это часть вашей работы и продолжаете преодолевать волнение и участвовать во встречах - с этим можно жить и даже пытаться справиться самостоятельно.
Совсем другое дело, если вы, например, настолько боитесь мысли о том, что вам будет необходимо будет выступать на собраниях, что избегаете должности руководителя, хотя чувствуете, что хотели бы её занять. Или выучились на эксперта, сидите без клиентов, но соцсети начать вести так и не можете, а может даже заболеваете, как только наступает время что-то запостить.
Интересный момент: страх проявления есть у многих психологов и коучей, несмотря на то, что уж они, казалось бы, с таким должны уметь справляться.
В этом случае потребуется глубинная работа, и лучше обратиться к психологу, который поможет преодолеть эти ограничения, а не ждать ещё пару лет пока "само рассосётся" и упускать возможности. И здесь важно выбрать психолога, который сам страхом проявления не мается, иначе в вашей совместной работе клиентами будете вы оба))))
Готова поделиться с вами одной очень классной техникой, которая помогала мне обрести уверенность при проведении сессий с клиентами, когда я только начала практиковаться в коучинге.
Ставьте + в комментариях и подписывайтесь на канал. Если наберем 8 плюсов, выложу технику в следующей статье🤗
Обнимаю!
Вам может быть интересно:
Из декрета прежними не возвращаются?
Где моя энергия? Найди ответ с помощью метафорических карт
Когда энергии на действие совсем нет
Обо мне:
Психолог для тех, кто хочет найти смелость идти своим путем