Приветствую всех на моем канале! Тут я делюсь своей историей похудения, меню и просто полезной информацией! На сегодняшний день мой минус составляет 24 кг. Тут я рассказываю о себе https://dzen.ru/a/Y1j8BndeZxRg7HIX
Меню на котором я худею очень сбалансированное, состоит только из полезных и правильных продуктов для нашего организма. Мне нравится, что я не истязаю себя жесткими рамками дозволенного, а ем и пиццу и различные вкусные десерты, шаурму и многое другое (рецепты есть в данной статье https://dzen.ru/media/id/6357cce5fc832d51a9c243ce/sekretnoe-meniu-na-kotorom-ia-sbrosila-bolee-20-kg-poedaia-piccu-rolly-i-tortiki-63695c6eea3e7038b2a623c9
Мое утро начинается со стакана теплой воды, затем вкусный завтрак. Через два часа перекус, это может быть сладкий фрукт, орешки, горький шоколад, правильный батончик или сухофрукты. Затем через 2-2,5 часа обед. В идеале должен быть второй перекус, но у меня он не всегда бывает. Между обедом и ужином могу попить вкусный чай (люблю травяные или просто зеленый с добавками) Ну и последний прием пищи это ужин.
Вот например мой сегодняшний рацион:
Завтрак: Оладушки с отрубями и кукурузным крахмалом плюс добавила мягкий творог с сах.замом, корицей и чуточку какао. 270 гр. Цикорий на кокосовом молоке.
Перекус: Груша
Обед: Стручковая фасоль, кукуруза, красный лук, мидии и креветки. 300 гр.
Перекус: Яблоко
Ужин: Времени на готовку не было, поэтому отварила голень индейки. 250 гр. чистого мяса.
Благодаря данному питанию на сегодняшний день я похудела на 24 кг., меня не тянет на вредности и жирную пищу, я наслаждаюсь своими правильными десертами, не испытываю чувства голода. Да безусловно, когда я голодная и кто то рядом со мной ест какую- нибудь " вкусняшку" , а этот запах бьет мне в нос... я сразу вспоминаю себя "прошлую" иии.....беру себя в руки! Нет ничего невозможного! Все только в нашей голове, было бы желание... а к фигуре своей мечты можно прийти. Вот уже как месяц я подключила спорт, и контрастный душ, и мое тело меняется на глазах!
Спасибо, что дочитали до конца!
Подписывайтесь, если вам близка тема похудения и здорового образа жизни. Своим полезным, вкусным а главное действенным меню буду делиться ежедневно, а также рецептами вкусных, сбалансированных и низкокалорийных блюд. И не забывайте ставить класс👍, мне будет очень приятно