Коучинг отличается от психотерапии, прежде всего, тем, что работает не с проблемами человека, а с его целями и возможностями, которые позволяют эти цели достичь. На пути к желаемому у каждого из нас могут возникнуть проблемы внутреннего, психологического свойства. С ними можно пойти к психоаналитику и месяцами, а то и годами искать первопричины в детских травмах, а затем неспеша всё это устранять. А можно довольно быстро найти способ обойти эти препятствия, которые в коучинге называются гремлинами.
Обычно гремлинами называют страхи человека, которые мешают ему идти к результату. Автором термина считается основательница Международного эриксоновского университета Мэрилин Аткинсон. Сравнивая наши страхи со злобными, но при этом очень маленькими и довольно забавными существами, мы уже начинаем одерживать над ними победу или, по крайней мере, воспринимать их не так серьёзно. Обычно называют пять основных гремлинов, с которыми хоть раз в жизни сталкивался каждый.
Страх мечтать
Если в детстве мы проводим в мечтах большую часть времени, то чем старше становимся, тем чаще одёргиваем себя, напоминая, что мечты - лишь пустая трата времени. На самом деле именно мечты заряжают нас энергией, которой так часто не хватает. И чем шире простор этих мечтаний, чем они смелее и амбициознее, тем больше сил для реальных дел у вас появляется. Но задача этого гремлина - оградить нас от бесплодных мечтаний.
Страх системы
Второй гремлин постоянно напоминает нам о правилах, которые действуют в обществе, государстве, конкретной организации. Любую новую мысль он готов нейтрализовать строгим замечанием: “Это здесь не сработает, тут так никто не делает”. Задача этого гремлина - оставить вас в привычных рамках, чтобы вы не заходили слишком далеко и не тратили силы на то, что в сложившейся системе может и не сработать.
Страх неудачи
Самый известный гремлин появляется на этапе планирования любого нового проекта. Когда уже в общих чертах виден замысел и даже замаячила конечная цель, он появляется и уверенно заявляет, что ничего не получится. А дальше приводит список из множества пунктов, почему именно не получится. Это не только самый известный, но и самый честный гремлин из всех. Он действительно оберегает нас от реальных негативных сценариев.
Страх удачи
Этот гремлин действует в области некоторого абсурда. Если спросите у знакомых, боятся ли они успеха, большинство назовёт вас сумасшедшим. И тем не менее именно страх удачи мешает завершению многих потенциально успешных проектов, причём часто на финальной стадии. Мы боимся, что успех необратимо изменит нашу жизнь, потребует от нас каких-то дополнительных усилий и вообще выйдет боком. Точнее боимся не мы, а этот очень странный гремлин.
Отождествление себя с жертвой
Это самый могущественный гремлин из всей пятёрки. Когда он выходит на сцену, человек погружается в состояние жертвы и лишается всякой возможности к действию. Чувствуя себя жертвой обстоятельств, окружающих людей и даже собственного врождённого характера, он не может ни осознанно и целенаправленно работать, ни даже мыслить объективно. Этот гремлин как бы возвращает нас в детство, где, с одной стороны, было радостно и беззаботно, а с другой, от нас почти ничего не зависело и мы мало что могли изменить в своей жизни.
Как обходить гремлинов
Как видите, внутренние гремлины - это не такие уж злобные вредные существа, как их киношные прототипы. Их цель - оградить нас от ошибок и пустой траты времени и сил. Беда только в том, что их представления о пользе не всегда соответствует действительности.
Хорошая новость в том, что гремлинов можно обойти. Это не просто и требует определённых навыков работы с сознанием, но это реально. Как и во многих других ситуациях, на помощь здесь приходит наша собственная фантазия. Важно освободить её от рамок, в которых мы привыкли мыслить.
В рамках коуч-сессии в таких ситуациях мы задаём вопросы типа: “Как бы ты поступил в подобной ситуации, если бы обладал всеми необходимыми ресурсами?” “Что изменилось бы, если в твоём распоряжении была команда людей, которые всё это умеют?” “Как бы в подобной ситуации поступил человек, который уже достиг успеха в твоей сфере?” Конечно, чтобы научиться подбирать нужные вопросы, нужен опыт. К тому же именно в коуч-сессии есть возможность создать условия, в которых фантазия будет работать свободно и открыто.
Пишите в комментариях, если вам интересны более подробные инструкции по работе с гремлинами.