👋 Приветствуем вас, дорогие подписчики! Мы продолжаем публиковать книгу "Рефлексы молодости и красоты" Читайте ниже продолжение 👇#рефлексымолодостиикрасоты#технологияздоровоготела. Ставьте лайки и делитесь нашим каналом с друзьями. А мы будем делиться с вами полезной информацией еще больше! Предыдущую часть читайте по ссылке https://dzen.ru/media/bodyhealth14/refleksy-molodosti-i-krasoty-chast-25-637240c8225e0134ed70e39f Поехали...
Закон управляющей кнопки: необходимый, но стремный гормон
Второй гормон, избыток которого нежелателен, — это инсулин. Он вырабатывается специальными клетками поджелудочной железы.
Инсулин необходим организму, потому что его главная функция — регуляция уровня сахара в крови. Только благодаря инсулину глюкоза из крови может поступать в клетки, где она выполняет функцию «топлива» для получения энергии.
Чем больше глюкозы поступает в кровь из пищи, тем больше инсулина вынуждена синтезировать поджелудочная железа. Глюкоза — конечный продукт переваривания любых углеводов (сахара из конфеток, крахмала из кашек и печенюшек, фруктозы из яблочек и ягодок, молочного сахара и др.).
Часть глюкозы, конечно, возьмут клетки. Но они не безразмерные. А куда девать ту лавину, которая попала в кровь, например, после кусочка тортика? В запас.
Вторая роль инсулина — синтез жира для хранения в жировом «депо». И все бы было нормально. Хорошего человека ведь должно быть много, не так ли? Однако хронический избыток углеводов, во-первых, напрягает поджелудочную железу: пойди, поработай на полную мощность без отдыха.
Последствия: воспаления поджелудочной, сахарный диабет II типа.
Во-вторых, клеткам организма надоедает постоянно взаимодействовать с большими количествами инсулина — они постепенно становятся к нему нечувствительными. Теперь, чтобы «протолкнуть» глюкозу для выработки энергии в клетки, нужно еще больше инсулина. Последствия — см. выше.
Избыток инсулина блокирует синтез соматотропина и способствует развитию ожирения, дряблости мышц, целлюлита, отечности и застойных процессов в тканях, атеросклероза.
Тело — в дело
Что необходимо человеку для полного счастья?
Баланс синтеза и распада контролируется гормонами. Управлять гормональным фоном можно. Гормональная реакция организма на стресс запускается центральной нервной системой, поэтому можно (и для выживания необходимо!) научиться ее контролировать.
Здесь есть некоторые сложности — навык управления сознанием требует несколько лет практики и желательно грамотного учителя.
Согласно тибетской медицине, любая болезнь проявляется тогда, когда сознание и энергия (эмоциональные реакции) разбалансированы настолько, что тело отказывается работать нормально. В этой ситуации сложно. Тело же человека — мощный инструмент, возможности которого понимают и используют очень немногие. На тело воздействовать проще и быстрее.
Можно ли через тело повлиять на сознание и уровень энергии? Однозначно. Мало того, с телом работать проще, поскольку оно материально, и его ощущения ярче и понятней.
Ну а действия, предпринимаемые одновременно на трех уровнях: сознания (ума), неосознаваемых эмоциональных реакций (энергии, ощущений) и тела способны творить чудеса.
Что может так раскочегарить ваше тело, чтобы оно забыло о дряхлости, болезнях и немощи минимум лет на 100? Давайте используем то, что и так есть в вашей жизни каждый день — стресс.
Согласитесь, было бы здорово укреплять свое здоровье, используя стрессовые ситуации современной жизни. Слово «стресс» многие воспринимают как «пугалку», и подавляющее большинство убеждено в том, что стресс исключительно вреден для здоровья.
Все вы — люди грамотные — слышите, читаете о том, что стресс является причиной практически всех заболеваний. Наверняка знаете умное слово «психосоматика» (но не всегда знаете смысл этого слова).
Понятно, что чем больше «пугалок» вбивается в ваши головы, тем проще потом раскручивать «антипугалки», начиная с народных средств от стресса — алкогольной и табачной продукции и заканчивая супердорогими и практически бесполезными лекарственными препаратами.
Для тех, кто привык мыслить самостоятельно, у нас есть интересная информация.
Стресс — явление многогранное. При неумении взаимодействовать с ним стресс действительно может проявить свою разрушительную сторону и нанести вред организму.
Знаменитый исследователь стресса и основатель теории адаптации Г. Селье описывал стресс как особое состояние организма, возникающее в ответ на действие любых раздражителей, угрожающих внутреннему равновесию организма (гомеостазу).
Стресс характеризуется мобилизацией ресурсов организма для обеспечения адаптации (приспособления) к фактору, который этот стресс вызвал. Проще говоря, стресс — это нормальная физиологическая реакция вашего организма на изменение привычных условий существования. Страшного в стрессе ничего нет.
Давайте нарисуем себе «идеального» человека, живущего в абсолютно комфортных условиях. Что будет с ним? Стерильность вокруг очень скоро разрушит все механизмы иммунитета, малая подвижность (ведь движение — это тоже стресс) рано или поздно приведет к атрофии мышц, существование в определенном стабильном тепловом режиме расстроит механизмы терморегуляции...
Организм человека устроен таким образом, что периодические кратковременные стрессы делают его сильнее, здоровее, выносливее. Факторы стресса, или стимулы, предъявляют к организму повышенные требования. И организм вынужден либо приспосабливаться к этим требованиям и становиться сильнее, либо умирать.
Чем больше в вашей жизни будет таких кратковременных стимулов, усиливающих ваши приспособительные механизмы, тем здоровее вы будете. И абсолютно неважно, какую оценку ваш разум даст этим факторам: негативную или позитивную — все, что нарушает ваше внутреннее равновесие (влюбленность, инфекция, сильная радость, усталость после тяжелой физической работы), будет делать вас сильнее.
Помните крылатую фразу «Что не убивает нас, делает нас сильнее»?
В самом механизме адаптации Селье выделил три стадии:
1. Стадия тревоги (формирование реакции адаптации).
2. Стадия сопротивления.
3. Стадия истощения. Стрессорные факторы на первой стадии мобилизуют все ресурсы организма. Когда мозг в ответ на внешнее воздействие принимает решение: «Это стресс», он запускает в действие гормональные процессы.
В первую очередь «в бой» вступают гипофиз и надпочечники: в кровь выделяются в больших количествах адаптционные гормоны (иначе — гормоны стресса): адреналин и норадреналин.
Одновременно в кровь поступает «доза» эндорфинов, или эндогенных морфинов (веществ белковой природы, сходных по действию с опиумом). Эндорфины усиливают и дополняют действие адреналина и норадреналина. Кроме этого, эндорфины будят в нашем теле чувство азарта, готовности действовать, приятного предвкушения.
Говоря короче, кратковременный сильный стресс рождает приятное состояние повышенной мотивации. Цель такого гормонального всплеска — сформировать сопротивление стрессу (перейти к стадии сопротивления).