Не люблю диеты в принципе. Как метод насилия над своим организмом. Но для данной, пожалуй, можно сделать исключение.
Тем более, что в отличие от всех остальных диет - в случае с диетой Майо эффект поистине уникальный - чем больше ешь, тем сильнее худеешь. Так что это действительно эффективная НЕдиета. Речь идет о жиросжигающем супе, рецепт которого был разработан специалистами клиники Майо.
Если правильно соблюдать суповую диету, вес будет снижаться практически молниеносно и без особого напряжения.
Для начала несколько слов о самой клинике Майо (Mayo Clinic). Это огромная частная клиника, которая расположена в городе Рочестер, штат Миннесота с филиалами по всей Америке. В ней трудятся несколько десятков тысяч человек – настоящая индустрия здоровья. Научный подход – главное в работе этой клиники. Поэтому сразу о
6 ПРАВИЛАХ И ОГРАНИЧЕНИЯХ:
- Срок суповой диеты — семь дней. За это время реально сбросить от 4 до 8 кг без вреда для здоровья.
- Выбирайте неделю при убывающей Луне, давно замечено, что тогда вес уходит значительно лучше.
- Основу диеты составляет жиросжигающий суп. Есть его нужно каждый день каждый раз, когда хочется кушать. Чем больше Вы его съедите, тем больший вес потеряете.
- Важно! Суп нужно кушать НЕ ГОРЯЧИМ, а комнатной температуры.
- Без сметаны! И хлеба.
- Успейте “соскочить” с этой диеты хотя бы за сутки до новогоднего стола. Потому что во время диеты - никакого алкоголя!
Итак:
ЛУКОВЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП
- Лук — 6 шт.;
- Помидоры (свежие или консервированные) — 2 шт.;
- Капуста белокочанная — половина крупного кочана или 1 небольшой;
- Перец сладкий (лучше зеленый) — 2 шт.;
- Сельдерей — 1 пучок или половина корня;
- Приправы, зелень, соль — по вкусу.
Овощи порезать, выложить в кастрюлю и залить таким количеством воды, чтобы уровень воды был примерно на 2 см ниже сырых овощей. Посолить, добавить приправы и на большом огне довести до кипения. Затем убавить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Остудить и взбить суп блендером, чтобы получился суп-пюре.
В чем уникальность супчика? Он обладает отрицательной калорийностью. Т.е. энергии на переваривание его тратится больше, чем количество калорий, которые он содержит.
НЕ СУПОМ ЕДИНЫМ
При всем желании питаться одним супчиком неделю не получится. Поэтому следует включить в рацион дополнительные продукты по дням недели.
День первый — фрукты. Ешьте любые фрукты, кроме винограда и бананов.
День второй — овощи. Можете принимать любые овощи (кроме фасоли, гороха и кукурузы) в сыром, отварном и тушеном виде. Во время обеда только в этот день можно съесть 2-3 запеченных картофеля с маслом. Фруктов нельзя.
День третий — фрукты и овощи. Ешьте жиросжигающий суп и любые овощи и сочные фрукты. Только не крахмалистые! Картошку в этот день нельзя, увы!.
День четвертый — овощи, фрукты (включая бананы) и снятое молоко. Сегодня можно съесть целых 2 банана, но нужно выпить как можно больше воды. Ешьте столько супа, свежих овощей и фруктов, сколько захотите, но помните, что бананов только 2.
День пятый — 500 г говядины, курятины или рыбы, свежие помидоры. Мясо обязательно нежирное, помидор маслом не заправлять.
День шестой — говядина и зеленые овощи: огурцы, салаты, шпинат, капуста, перец и т.д. Авокадо не годится, много жира.
День седьмой —расширяем диету, можно коричневый рис, фруктовый сок ( без сахара!), овощи.
Можно действовать по-другому. Ешьте этот суп вдоволь целый день, но не каждый день подряд, а пару дней в неделю. По сути, это в режиме «сутки через трое» разгрузочные дни. И они нормально сочетаются с «нагрузочными» днями, когда ешь что любишь и что хочешь.
Биологические маркеры при таком режиме питания уже через 3 месяца показывают уменьшение биологического возраста в среднем на 5 лет.
Отличный “побочный” эффект, не находите?