Как так выходит, что на каждую диету есть много книг и документалок, где говориться об их невероятной пользе для здоровье, и это при том, что иногда эти диеты по сути противоположны друг другу.
Ряд когнитивных искажений, предвзятость, "cherry picking" (выборочное цитирование), и так далее. Если вы хотите найти исследование, где так или иначе подтвердят вашу точку зрения, вы его найдете.
Дискридетирует ли это все исследования? Нет конечно, просто нужно понимать, что есть качественные исследования и некачественные, наблюдательные и контролируемые, и есть такие, где результат был "куплен". А есть метаанализы, обзоры исследований, где мы уже намного ближе к истине, чем в отдельных исследованиях.
Поэтому мой совет вам такой. Если вы убеждены в пользе какого-либо протокола питания, будь то кето или периодическое голодание, веганство, посмотрите документалки про другую диету, почитайте книги про другие диеты. В итоге, чтобы стать сверхчеловеком вам нужно будет:
- Быть мясоедом
- Быть веганом
- Сидеть на кето
- Голодать по несколько дней в неделю
Очень часто книги и документалки про питание это 20% правды, 80% лжи, и просто трата вашего времени.
#питание #зож #тренировки #похудение #здоровье