Что такое когниции?
Когниции - это базовое понятие когнитивно-поведенческой терапии.
Слово когниция сочетает в себе два латинских слова: сognitio -познание, познавание и cogitatio, мышление, размышление. Слово когниция, обозначает, таким образом, познание и размышление.
Это для понимания. Точное определение когниций в современной психологии выглядит так:
«Когниции – это совокупность психических (ментальных, мыслительных) процессов – восприятия, категоризации, мышления, речи и прочих процессов, служащих обработке и переработке информации. Включает осознание и оценку самого себя в окружающем мире и построение особой картины мира(модели мира) – все то, что составляет основу для его реагирования - эмоционального, чувственного, физиологического и поведенческого».
Важно осознавать, что к когнициям относят как процессы, протекающие в психике человека, так и их результаты - когнитивные образования, которые являются результатом этих процессов.
Можно говорить о том, что когниции – это процесс моделирования – непрерывного построения и постоянного изменения модели мира, включая осознание и оценку самого себя, которые приводят к устойчивым когнитивным образованиям. Подчеркну – когнитивные образования возникают в результате действия совокупности познавательных(психических, ментальных, мыслительных) процессов.
Основные виды когнитивных образований
Здесь мы перечислим только отдельные виды когнитивных образований, которые имеют наибольшее значение для практики:
- автоматические оценочные мысли;
- представления;
- убеждения;
- верования;
- ценности;
- метакогниции.
Почему когниции играют такую большую роль в жизни человека?
Потому, что они являются моделью мира, которую создает биологический компьютер под названием «мозг».
Какое это имеет значение?
Огромное. Человек взаимодействует с окружающим миром не на прямую, а через модель мира, которую создает биологический компьютер под названием «мозг».
Но как он взаимодействует?
Человек эффективно взаимодействует с окружающим миром и добивается успеха только в том случае, если его модель мира с достаточной степенью точности отображает объективно существующую реальность, в которую включен человек.
И человек теряет эффективность и успех, с ним случаются проблемы, если модель мира, которую человек отстроил в своей голове, искажает объективно существующую реальность.
Это все равно, что пользоваться картой местности, которая неверно отражает то, что есть в действительности. Например, там, где на карте был изображен мост, на самом деле оказалось болото.
Можно привести еще одну аналогию, что происходит с человеком, если когнитивные процессы моделирования, объективно существующей реальности у него протекают искаженно.
Мозг управляет всем, что происходит с человеком, на основе когниций. А когниции, как отмечалось выше, процесс моделирования – непрерывного построения и постоянного изменения модели мира, включая осознание и оценку самого себя, которые приводят к устойчивым когнитивным образованиям. Мозг, по своей сути, является биологическим компьютером. И работает по своим программам, точно также как обычный компьютер работает по компьютерным программам. Только у мозга свои, особые, психологические программы.
Отсюда, значимость когниций в жизни человека такая же, как и значимость программного обеспечения для обычного компьютера, планшета, смартфона, телефона. Без софта «железо» - это всего лишь кусок «железа».
У читателя может возникнуть вопрос – а насколько правдоподобна аналогия компьютера и головного мозга?
А началась она с основополагающей работы «отца» кибернетики Норберта Винера – «Управление и связь в животном и машине».
В этой монографии Н.Винер показал общность информационных процессов, которые протекают как в живых, так и не живых системах. Обработка информации в системах любой природы осуществляется на одних и тех же принципах, которые позволяют предсказывать поведение систем и управлять ими.
Если вы сомневаетесь в общности этих процессов, настоятельно рекомендую ознакомиться с содержанием этой книги. Тогда у вас не будет сомнений в аналогии работы современных «железных» компьютерных устройств и биологического компьютера под названием «мозг».
Если «железо» исправно работает и в компьютер введена корректная программа, то такой альянс софта и «железа» становится эффективным средством решения практических задач.
А если компьютер заразили компьютерным вирусом?
Такой «зараженный» компьютер может сыграть злую шутку с его пользователем.
Аналогично, если психологические программы, по которым работает головной мозг заражены «психологическими вирусами», то с человеком будет происходить то, чего бы он не желал. Но оно будет происходить.
В этом случае, даже в самых обычных ситуациях у человека могут появляться дисфункциональные эмоции, неконструктивное поведение, дискомфортные телесные реакции, продолжительные тревожные, истеричные, депрессивные состояния и расстройства.
И вот самая большая ошибка и заблуждение людей в том, что они не признают важность собственного «софта», на котором работает их мозг.
Можно это выразить так -их модель мира, искажает объективно существующую реальность в сторону ее «материализации».
Человек, сталкиваясь с проблемами чисто психологического характера, ставит акцент на материальных, соматических проявлениях в состоянии организма.
В нашей аналогии, человек ставит акцент на неисправности «железа», не отдавая отчета в том, что «железо»(мозг) работает исправно, а его проблема вызвана тем, что мозг «заражен» психологическими вирусами.
Человек, сталкиваясь с проявлениями, природа которых чисто психологическая(когнитивная) - может страдать от безысходности, жить в постоянной тревоге. Это происходит от того, что он думает, что он такой есть от рождения - не такой как все. Считает, что он рожден – никчемным, ни на что не способным. Или, например, считает, что его нельзя любить. Или он физически неполноценен. Или, например, с его здоровьем не все в порядке и что его «болезнь» трудноизлечима или вообще не может быть вылечена никогда. Или он думает, с его психикой не все в порядке, толи он сходит с ума или уже сошел. Аэто все нас самом деле не так, а всего лишь неверные, искажающие реальность представления о себе самом.
Какие возникают последствия, от того, что человек не верит, что его проблемы вызваны чисто психологическими причинами, и от недопонимания значимости когнитивных процессов, представлено в виде современной притчи в статье 1000 ноутбуков
А вы осознаете важную роль когниций, модели мира в вашей жизни?
Что вы делаете для того, чтобы ваша модель мира адекватно отображала объективно существующую реальность – делитесь опытом!
Автор: Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru