Плавание - сложнокоординационный и менее травмоопасный вид спорта (может быть хобби). Много сложных элементов и действий происходит под водой. Можно сказать, что плавание это фитнес в воде. Многие люди занимаются плаванием чтобы просто укрепить или улучшить их здоровье.
Плюсы заниматься плаванием
- Развивается мышечная система
- Улучшается подвижность суставов
- Улучшается дыхательная и кровеносная система
- Улучшается координация
- Улучшается сон
- Помогает избавиться от стресса
- Помогает сбросить лишний вес
- Развивается гибкость
- Крепнут кости
- Помогает улучшить осанку
- Поднимает настроение
Зачем детям стоит заниматься плаванием
Многие врачи говорят родителям, чтобы те отдавали своих детей на плавание. Оно поможет детям закалить и укрепить иммунитет с ранних лет. А так же поможет правильно выстроить тело и кости с детства, потому что во взрослом возрасте это будет сделать сложнее.
Плавание подходит беременным
Плавание - это прекрасный и безопасный способ поддержания физической активности во время беременности. Но лучше всего заниматься плаванием для беременных только после консультации с врачом.
Лучше заниматься плаванием с тренером или без
Это всё зависит от вашей цели. Если вы хотите просто расслабиться, то тренер вам не нужен. Но если вы хотите подкачать мышцы или научиться плавать, то лучше это делать с тренером.
Что для меня плавание
Я в детстве с 2 до 7 лет занимался плаванием, чтобы с ранних лет у меня был развит иммунитет. Благодаря плаванию у меня правильная осанка и правильно выстроены кости. А также очень хорошо развита дыхательная система.