Апатия – это состояние безразличия человека, как к окружению, так и к самому себе. По факту это сигнал, который подает организм, когда у него наступает психологическое и физическое истощение. В такие моменты человеку даже не нравится заниматься любимым делом. Он перестает развиваться и строить какие-то планы. Иногда апатия сопровождается притуплением эмоций и нарушением сна. Данное состояние может вызываться слишком большим объемом работы, когда человек не имеет отпуска и выходных. Наличие постоянно стресса, вредных привычек и психотравмирующих ситуаций также ведет к возникновению апатии. Включая данный режим, мозг пытается спасти человека. Что делать, если это состояние затянулось?
Для начала человеку следует обратить внимание на свой круг общения. Если в нем присутствуют в основном пессимисты и паникеры, такой круг надо менять. Окружать себя следует людьми, которые приятны в общении.
Хорошим методом избавиться от апатии является привнесение в жизнь ярких впечатлений. Даже банальная поездка в другой город может стать причиной выброса в кровь серотонина. Кроме того, можно сделать себе какой-нибудь подарок или просто встретиться с друзьями.
В обязательном порядке нужно ставить цели. Даже если этого совсем не хочется делать. Можно даже начать с небольшой цели, которую ранее достичь не получалось.
Еще одним психологическим приемом является проведение в доме генеральной уборки. Нужно избавиться от всего старого и ненужного, так как иногда оно бывают наполнено негативными эмоциями.