На этих выходных я просто ушла в отрыв, в субботу ко мне приезжала сестра, она привезла разные вкусности. Я ела все, взвешивать было неудобно, всякие там шуточки домашних, но порции были небольшие, поэтому обошлось без прибавки.
В воскресенье первую половину дня я была дома, там полет нормальный, а вот после обеда я поехала к родителям, а там уже плотный ужин.
Давайте разбирать, что у меня получилось с тарелочками.
На завтрак я доела кашу тыквенную, добавила в неё пророщенную пшеницу. Сделала бутерброд из отрубного хлеба, сливочного масла и пшеницы. Напомню, что это хлеб домашний, он состоит из кефира, отрубей и небольшого количества кукурузной муки.
- Каша тыквенная - 180 гр
- Бутерброд – 80 гр
- Черный чай с молоком – 180 мл
На перекус я сделала себе «живой йогурт», яблоко, пророщенная пшеница и курага с добавлением воды в блендере.
«живой йогурт» - 200 гр
На обед был густой суп из куриной грудки, шампиньонов и перловки. Плюс небольшой кусочек моего домашнего отрубного хлеба. Взвешивать горячий суп не стала, мисочка небольшая, как раз около 300 мл, моя порция.
А вот ужинала я у родителей, взвесить и сфотографировать порцию не получилось, но она была побольше обычного. Еще выпила чаю с куском пиццы)) Ужин был рано около 5 часов вечера.
По дороге домой заехали на валбериз, забрали покупки, наконец-то пришли мои протеиновые батончики. На фото они выглядели очень красиво и аппетитно. Около семи вечера выпили с ними зеленый чай, взяли три разных вкуса и разрезали на троих на пробу. Ну что сказать…
Манговый батончик просто ужасный, пластилин со вкусом манго, жесткий как кирпич. Ореховые и кокосовые мягкие, вкус более приятный, но какой-то не натуральный, шоколадная глазурь тоже просто пластилиновая.
Прочитала состав. Вздохнула. Одна польза, что без сахара. Нет, это не для меня. Такой стратегический запас мне не нужен. Отдала все остальные батончики мужу. Буду лучше готовить домашние сладости из фруктов и орехов на агаре и стевии.
В понедельник ждала прибавку на весах, но нет, вес стабильный 77,7 кг (и цифра красивая!).
Я думаю, что это благодаря тому, что я стала вводить в свой рацион такие продукты, как пророщенная пшеница, отруби, семена льна и кунжута, метаболизм стал ускоряться, даже вредности проскакивают. Но это мое наблюдение, посмотрим, что будет дальше
Хочу уточнить, я уже знакома с этими продуктами, в них очень много витаминов и микроэлементов, они несут огромную пользу для организма. Мне нравится вкус, я себя не заставляю.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира