Телу тоже бывает тяжело таскать само себя, особенно когда дополнительным грузом ко всем нагрузкам прибавляется лишний вес. Это может привести к тяжелым последствиям в виде грыжи и развитию остеохондроза. Рассказываем, как с этим бороться.
Позвоночник – база нашей опорно-двигательной системы. Когда в этой зоне появляется грыжа, то человеку уже становится некомфортно, а порой и болезненно даже просто сидеть на стуле. Она образуется, когда позвоночник уже не справляется с нагрузкой, на которую рассчитан. И лишний вес в такой ситуации только усугубляет положение. Со временем человек становится маломобильным, а когда дело доходит до грыжи – нетрудоспособным и хромым. Однако отметим, что грыжи - проблема практически всех людей после 35 и это по самым положительным прогнозам, так как грыжи сильно помолодели. Советуем почитать наш материал на эту тему - https://dzen.ru/a/ZEEVh746nDWGfZ9k. Результаты шокируют. А теперь конкретно к проблеме лишнего веса:
Чтобы вылечиться и уберечь себя от тяжелых последствий в будущем, следует начать с расстановки акцента лечения. Первым шагом будет восстановление массы тела до вашей нормы. Об этом в первую очередь говорят врачи. Сразу стоит поставить под запрет всю жирную и «сахарную» пищу.
ЧТО НЕ ЕДИМ:
- Сахар, сладости и газировку;
- Полуфабрикаты и фастфуд;
- Много мучных изделий, включая пончики, маффины и др.
Существует несколько видов продуктов, которые помогают в борьбе с лишним весом. Например, некоторые свойства борются с сожжением жировых отложений и снижают аппетит.
ЧТО ЕДИМ:
- Орехи;
- Перец чили;
- Оливковое масло;
- Цельные злаки;
- Зеленый чай.
Для начала также следует хотя бы немного активизироваться. Чаще двигайтесь, меньше сидите за рабочим местом или лежите на диване. Помогите организму в этой нелегкой борьбе.
ОЧЕНЬ ВАЖНО!! У нас есть статья, которая называется “Красотки, сколько можно? Мы даже подготовили полноценный гайд. Пора действовать!” И она говорит сама за себя. Она вам очень поможет http://cordus.ru/scope/krasotki-skolko-mozhno-my-dazhe-podgotovili-polnocennyy-gayd-pora-deystvovat
Итак, человек сбросил какую-то массу тела, стало легче. Пришла пора заняться спиной, в частности образовавшейся грыжей. Тут на помощь придут несколько упражнений:
1. Ложимся на коврик, руки вдоль тела, вытягиваем ноги. Медленно поднимаем корпус и не отрываем лопатки от пола. В наивысшей точке подъема фиксируем позу на 5 секунд. Начинаем с нескольких подходов, сильно не перенапрягаемся.
2. Встаем на четвереньки, распределяем весь на руки и ноги равномерно. Одновременно поднимаем левую руку и правую ногу. Держим позу несколько секунд и меняем стороны рук и ног.
3. Ложимся на спину, сгибаем в коленях ноги. Поднимаем тело на 30-40 градусов, фиксируемся в этой позе несколько секунд, разгибаемся и отдыхаем. Делаем по 10 подходов.
Чтобы не тянуть лечение, избавиться от боли в спине и пояснице, а также почувствовать результат через неделю, попробуйте наши аппараты Cordus&Sacrus, разработанные нейрофизиологом и кандидатом биологических наук Юрием Корюкаловым. Благодаря этой методике лечения вы уже через 5-7 дней почувствуете, как восстановилась подвижность, исчезли боли, и позвоночник будто перезагрузился. К слову, это работает даже в запущенных формах: при остеохондрозе, защемлении нерва, грыже и так далее.
Этот небольшой мультик говорит всё о кордус:
Также советуем ознакомиться с принципом действия наших аппаратов:
Не переживайте, мы поможем подобрать такой аппарат, который будет наиболее эффективен именно для вас. Методика Cordus&Sacrus — научный подход и доказательная медицина, которая эффективнее мануальной терапии, массажа, обычных тренажеров или аппаратов. Она подходит для пациентов в возрасте от 12 до 80 лет.
Берегите себя и свое здоровье.
Рекомендуем пройти вам наш опрос на случай, если у вас есть проблемы с позвоночником, или которые ещё не выявлены - https://mrqz.me/5cb81c8b0a5f7500446117f8.