Про депрессию вышло достаточно много полезных постов. Теперь хочу обсудить эту тему с другой стороны. Что делать, если тот, кого вы любите, в депрессии.
👤Когда тот, кто вам дорог, в депрессии, у вас может возникнуть огромный спектр эмоций - от испуга до чувства вины, от растерянности до состояния злости. Возможно, вы даже захотите «оттолкнуть» от себя ситуацию и станете отрицать реальность происходящего. Вы даже можете отступить и почувствовать безнадежность ситуации и сами окажетесь в депрессии.
📎Обычная реакция, когда дорогой вам человек оказывается в депрессии - неверие. Мы не можем понять, что произошло. Мы ищем предвестников, расстраиваемся и пребываем в шоке.
📌Важно не ждать мгновенного решения проблемы. Помните, когда прорывается водопроводная труба, протечка может запачкать стены, испортить ковры и покоробить полы. Здесь будет много работы - поэтому особенно важно запастись терпением и сосредоточиться на ценностях ваших усилий.
🔓Не стоит привязывать вашего близкого человека, страдающего депрессией, к одному методу лечения. Старайтесь поддерживать его во всех стараниях - поощрять даже самые незначительные шаги, которые он, возможно, предпринимает.
Продолжение в следующем посте…
Материал написан на основе книги «Если тот, кого вы любит в депрессии» М. Голант, С. Голант.