Если у Вас нет уверенности в восстановлении послушайте то, что расскажу и уверенности прибавится. Это не фигура речи типа «ПОВЕРЬ В СЕБЯ». Я не говорю о психологических наворотах или о чем-то эфемерном. Всё что расскажу это мой личный опыт - конкретно понятно и мне помогло. Обязательно поможет и Вам восстановиться или добиться цели, которую Вы сейчас считаете не выполнимой. Всегда считал, что сомнения вещь полезная. Это же одна из форм критического мышления, когда ты не веришь сразу и безоговорочно во всё, что слышишь, а пытаешься разобраться, подумать и только потом решить верить/не верить. Получается что сомневаться это хорошо? Конечно хорошо, но только не в успехе восстановления. Сомнения его убивают. Проверил не себе. Когда начинаю сомневаться получится/не получится, как правило не получается))). Вот поэтому считаю сомнения в восстановлении большой гадостью. Гоню их от себя, как только они появляются. Как это делать? Сейчас расскажу 7 шагов как я убрал неверие и сомнения.
Шаг 1. УБРАТЬ НЕИЗВЕСТНОСТЬ Восстановление сложное дело. Подход типа поделаем массаж, таблеточек попьём и со временем все восстановиться тут не сработает. Массаж и таблетки не восстанавливают ни движения, ни навыки, ни функции. Вы это поймёте так же как и я. Для этого придется разобраться подробно: - с чем имеешь дело? - что такое инсульт? - что и как поражается после него? - почему пропали навыки и умения? - разберись в механизме их восстановления. Про инсульт много информации в интернете. Не читайте страшилок. Про то, как невозможно восстановиться и про то как после него либо умирают либо остаются инвалидами. Да, так бывает. Но у большинства по другому.
Шаг 2. ПРЕКРАТИТЬ ПАНИКУ Инсульт случается неожиданно. Изменения с человеком происходят феноменальные и быстрые. Конечно это вызывает панику. Из-за неё люди делают поспешные и ошибочные решения. Поэтому панику надо прекратить. Поможет успокоиться план восстановления с конкретными целями. Именно так поступили мы. Сначала сделали список разрушений всё подряд. Потом расставили по важности и начали их выполнять. По мере их выполнения ставили новые цели, по сложнее. Это уберёт панику, вы успокоитесь и сомнений поубавится.
Шаг 3. НАЧНИ С ПРОСТОГО Как только пришел в себя попытался встать и пойти. А чего? Раньше-то ходил легко! Но не смог даже сесть на кровати. Только расстройство и облом. Не начинайте со сложного. Начните восстановление с чего-то ооооочень простого с элементарного (разгибание/сгибание ноги, руки, пальцев) чтобы получилось и уверяю у вас получится! Когда у Вас получится простейшее, сделайте маленько что-то сложнее. И оно опять получится может и не сразу но получится! Конечно это не в один день всё подряд а медленно и постепенно. Это даст главное - так вы поймёте что восстановление дело сдвигаемое))) Это будет именно Ваш опыт. Ни кто-то там рассказал/написал, а это Вы сами сделали.
Шаг 4. УДАЛИ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ ВЕРЯТ Когда делаешь что-то сложное всегда рядом образуется много советчиков, экспертов, знатоков. Для увеличения собственной значимости они говорят свои прогнозы, часто негативные. Называю таких упырями))) Вот этих персонажей надо убрать по дальше, чтобы ни видно ни слышно не было. Либо сам их избегай. Если не можешь, то помочь оградить Вас от упырей должны близкие. После инсульта и так хватает сомнений. Уберите тех, кто в Вас не верит. Они не помогают, а только прибавят негатива и сомнений. Не станет рядом упырей и сомнений станет в разы меньше.
Шаг 5. НАЙДИ КОНКРЕТНЫЙ ПРИМЕР, КАК У КОГО-ТО ПОЛУЧИЛОСЬ, а не как НЕ получилось В интернете много примеров восстановления берите на заметку тех у кого получается восстановиться. Чему может научить человек, который сам не смог? НИ ЧЕМУ! Берите успешный пример восстановления и повторяйте или делайте лучше. Раз у кого-то получается значит получится и у Вас.
Шаг 6. НЕ ДУМАЙ, ЧТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ. ДУМАЙ, КАК ПОЛУЧИТСЯ Не считайте будто я не сомневаюсь в успехе того, что делаю. Сомневаюсь и ещё как))) НО! Не даю этим сомнениям влиять на мои действия, типа прекратить заниматься потому что надоело или не пытаться потому что это мне не по силам. Когда начинаются сомнения то гоню их, замещаю мыслями как будет, когда получится. И не общими мыслями, а конкретными. ПРИМЕР. Когда учился ходить по дому представлял, как сам подойду к окну. Не буду спрашивать Жену Лену: «Там снег идёт?», а сам подойду и просмотрю. То есть не вообще кислое и бесформенное - «надо бы ходьбу восстановить» ((( Если есть конкретная цель и хорошая мотивация, то сомнения свалят))).
Шаг 7. ДЕЛАЙ. Делаю то, в чем сомневался. До того как начинаю действовать, чётко понимаю цель. Тщательно продумываю каждый шаг, прям представляю мысленно, как я выполняю задуманное шаг за шагом. ВАЖНО! Когда уже начал делать само упражнение то не думаю про ходьбу. Думаю только про то как его выполняю, думаю про качество чтобы выполнять его очень чётко и правильно. Когда начинаю действовать перестаю сомневаться получится/не получится. Не до этого.