Здоровое питание - какое оно?
На самом деле, очень простое и вкусное😉 мы подобрали для вас примерное меню на день с высоким содержанием магния!
"Магниевый" рацион - это супы, рагу, салаты, в основе которых разнообразные свежие и тушеные овощи, белковые продукты, крупы и бобовые. Шоколад, какао, орехи и семечки на десерт.
☀Утро. Яичница со свежими или запеченными овощами. Кусочек сыра.
🍐Ланч. Кофе и 30 гр орешков (или полоска темного шоколада).
🥣Обед. Запеченная скумбрия (или курица). Салат из микса овощей с оливковым маслом, посыпанный семечками кунжута. Умеренная порция углеводного гарнира для любителей углеводов (например, гречка или картофель).
🥦Ужин. Рататуй. Любое белковое блюдо - кальмары, треска, филе индейки, творог.
☕Какао.
Объемы порций сугубо индивидуальны.
Еще варианты вкусной и полезной еды, богатой магнием: супы, творог со сметаной, протеиновые коктейли, любые запеченные овощи, коктейли на основе кисломолочных продуктов с семечками и орехами.
Питайтесь вкусно и разнообразно, но не забывайте и о магнии НатуралМаг, чтобы точно восполнить дефицит магния в организме! Используйте промокод NATUR5, чтобы получить скидку при заказе магния.
#пп #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #магний #едасмагнием #магнийведе #продуктысмагнием #диета #здороваяпища #еда #рецепты #покушать #здоровье
