Цель: формирование осмысленного и осознанного самоуважения к себе для полноценной жизни в обществе.
Ход выполнения:
1. Прочтите фразы аффирмаций, предложенные Луизой Хей, и представленные в списке. Попробуйте при этом ощутить то, к чему вы стремитесь в текущей жизни для гармонии с самим собой и равновесия в окружающем мире.
Список аффирмаций:
• Я любимое и желанное дитя.
• Мои родители меня обожают.
• Мои родители гордятся мной.
• Мои родители поощряют меня.
• Я люблю себя.
• Я умная и сообразительная.
• Я талантлива и творчески одарена.
• Я всегда здорова.
• У меня много друзей.
• Я умею любить.
• Я нравлюсь людям.
• Я знаю, как заработать деньги.
• Я умею экономить деньги.
• Я добрая и любящая.
• Я потрясающая личность.
• Я умею заботиться о себе.
• Мне нравится, как я выгляжу.
• Я довольна своим телом.
• Я вполне хороша.
• Я заслуживаю самого лучшего.
• Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня.
• Я прощаю саму себя.
• Я принимаю себя такой, какая я есть.
• Все уже хорошо в моем мире.
2. Выберите для себя 3-5 фраз, прочтите их, закройте глаза и визуализируйте их на себе, т.е. на сколько комфортно или некомфортно вам будет, если вы приобретёте эти установки и их ощущения в реальности.
3. Если комфортно, то начните с этого дня осмысленно повторять их не спеша так, чтобы почувствовать радость от того, что вы к ним стремитесь и обязательно достигните, так как мысль - материальна. Главное - верить и начать с самого утра. Делать это нужно систематически и ежедневно.
4. Если некомфортно, то пересмотрите вновь список, установите его для себя по-новому. Можно по данному принципу сформировать свои авторские фразы в утвердительном порядке, в настоящем уже случившемся времени, не используя частицы "не" и "без" (мозг их не понимает).
5. Не забывайте, что человек сам является мощным источником трансформаций, как к лучшему, так и к худшему. Главное - быть хозяином, действовать во благо и опираться на законы жизни.
О сути, значении и действии психологических законов здесь -
https://vk.com/topic-160193770_47629417
Попробуйте взять себе за практику работать с аффирмациями, если данный способ оказался для вас действенным, и вы нашли в нём потенциал, мотивирующий на достижения.
Ваш психолог, Катерина Агафонова
Автор: Агафонова Екатерина Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru