Тренировка дня 🐻💪. Становая тяга 210 кг. Канат 4 м на руках с доп весом 12 кг. Подтягивания с доп весом 65 кг. Толчок штанги 100 кг.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 18.11.22. 

Пятница 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 210 кг.

1️⃣

Взятие в сед+толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/70/80/90/100*5. 

2️⃣

Становая тяга 210 кг. 

3*2. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 2 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/50/65*1. 

4️⃣

Канат на руках 4 м с доп весом 12 кг. 

Набрать 5 повторений. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки