В студенчестве, когда я училась на психолога и еще носила розовые очки, то мечтала, чтобы каждый человек был счастлив и вообще — все мы жили вот так👇🏼
- Наши цели и желания реализуются, а жизнь становится яркой и интересной.
- Мы легко принимаем решения и не откладываем их на «потом».
- Осознаем свою уникальность и занимаемся любимым делом.
- Отказываемся от оценок «плохо/хорошо» и самокритики.
- Разрешаем себе мечтать и менять свою жизнь в желаемую сторону.
- Избавляемся от чрезмерных страданий, чувства вины и сравнений себя с другими.
- Можем управлять своими мыслями и эмоциями.
- Умеем отслеживать искажения реальности и знаем, как их обезвредить.
- Разрешаем себе ошибаться и с легкостью делаем первый шаг.
И однажды, проработав уже 7 лет по специальности, я с удивлением обнаружила, что сама очень далека от своего идеального портрета. Но я очень хотела прийти к такому уровню жизни и самоощущения… И начала активно работать со своим мышлением.
Следующие 3 шага на этом пути были самыми важными и помогли мне больше всего.
Я научилась адекватно планировать и нашла ту систему, которая подходит именно мне.
Я отказалась от ожиданий быстрых результатов и от нереалистичной оценки своих сил. Теперь я трезво рассчитываю, какое количество задач я успею закрыть за день, и планирую только их. Раньше я как истинный перфекционист стремилась написать себе побольше всего, чтобы в конце дня собой очень гордиться. Но в итоге все сделать я не успевала, и критиковала себя за это.
Я научилась справляться со своей прокрастинацией.
Точнее, проработала причину, которая к ней приводила — тревогу. Раньше какая-то большая, объемная или новая задача вызывала у меня сильное беспокойство. Но теперь я научилась разбивать большие цели и дела на маленькие шаги, не обесценивать их (!) и двигаться постепенно.
В терапии я проработала свою неполноценность.
И смогла построить здоровые отношения с такой же психологически здоровой личностью.
Поэтому спустя 7 лет у меня получилось! Именно так, как я описала в начале, я живу и чувствую сейчас. Как видите, это НЕ про чудесный мир, где у меня все сложилось по мановению волшебной палочки или потому, что я «правильно желала».
✅Это про большой труд, про любовь к своему делу и к себе, и про постоянную работу со своим мышлением.
А что делаете вы, чтобы ваши мечты сбывались? Делитесь рабочими способами👍🏼
И подписывайтесь на мой канал, здесь я буду писать о том, как я меняю мышление — свое и тех, кто приходит ко мне на терапию🔥