Добрый день, друзья!
Меня зовут Александра Алякринская, я
- когнитивно-поведенческий психолог,
- автор блога по когнитивной психологии и статей по развитию персонала и управлению карьерой,
- член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- и преподаватель направления «Психология личности» в онлайн-школе TutorOnline.
И я рада приветствовать вас на своем канале!
О чем мы будем здесь говорить?
📍О том, как работает наше мышление и как научиться им управлять.
Зачем это нужно знать и уметь?
📍Чтобы сделать свою жизнь более комфортной и гармоничной.
👉🏼Один из самых частых запросов, который я слышу от своих клиентов: «Хочу чувствовать себя уверенно и спокойно в любых ситуациях». И я их понимаю, ведь в жизни современного человека слишком много сомнений в себе и своих силах, тревог, нервов, и проблем.
Но вопрос лишь в том, как мы к ним относимся и как воспринимаем.
Вы наверняка знаете тех людей, которые рационально и спокойно смотрят на любые события в жизни и легко справляются с трудностями. Чаще всего мы относимся к ним как к странноватым, с легкой ноткой непонимания и недоверия — мол, как так у вас все просто, с вас как с гуся вода, и при этом все получается?! И думаем: «Я тоже так хочу!».
✅А их секрет довольно прост — он заключается в особом мышлении.
Такой человек смотрит на проблемы не как на что-то нерешаемое и не воспринимает их как личные неудачи, а видит их как опыт и возможность расти. И в итоге они таковыми и становятся. Человек берет этот опыт и идет с ним дальше, сделав для себя какие-то выводы, а не погружается в самобичевание, жалость к себе и прочие прелести нашего искаженного сознания.
Но почему наше мышление работает нам в минус?
Все дело в глубинных убеждениях, которые есть у каждого человека. Они формируются на протяжении всей жизни, новые могут появляться даже во взрослом возрасте.
🔹Есть адаптивные (позитивные) убеждения, которые нас поддерживают, помогают достигать целей и дают нам уверенность. Например «Я ценный, «Я со всем справлюсь», «Я компетентный специалист», «Я этого заслуживаю» и пр.
🔹А есть неадаптивные (негативные) установки, которые нас тормозят, не дают нам действовать, поселяют в нас те самые тревоги, сомнения и неуверенность. Их примеры: «Я неудачник», «Я слабый», «Я ничего не могу сам», «Это не для меня, я не достоин» и т.д.
И вот как раз о работе этих убеждений мы и будем говорить на моем канале. Как они работают, как мешают или помогают нам, откуда берутся, и что с ними делать, чтобы жить хорошо, спокойно и гармонично😊
Поэтому подписывайтесь на мой канал, здесь будет интересно, рационально, логично и по делу👌🏼